♥ Mila Grace ♥ Emagrecendo....

Pressão Alta + Boas Notícias =)

2012-01-23T10:40:00.000-08:00

Boa Tarde, blogueiras de plantão. Semana passada sumi pois estava com diversos problemas inclusive o problema da pressão arterial. Isso mesmo, sou hipertensa a anos e já fazia quase 2 que nao tava tomando medicamento. Fui ao cardiologista pra uma consulta de rotina e quando verificou minha pressão ela estava em 19x11 ( altissima) falei pra ele que era devido ao nevorsismo , e ele disse que não justificava. Meninas eu tenho PAVORRR daquele aparelho de verificar a pressão, tô boazinha , mais quando vejo aquele aparelho me dá um desespero , uma agonia, eu gelo, fico suando .... incrivél ninguém acredita quando eu digo que fico nervosa. Bem ele passou um exame chamado MAPA ( esse exame controla a pressão durante 24 hrs de 15/15 minutos, então já viu né) quando coloquei lá no medico o aparelho deu 14x8 ( tava até boazinha) mais quando sai do médico e o aparelho começou a inflar de 15/15 minutos me desesperei passei tão mal que quase que desmaio e minha pressão já tava 14/13, então não pensei duas vezes e imediatamente tirei o aparelho e fui devolver. Marquei outro cardio, um que me atendia quando estava gravida , mais só tem vaga pra março, então vou continuar tomando o medicamento que esse passou até eu voltar pro outro médico. Fora isso tô bem, tô levando a sério minha R.A, me controlei bastante durante a semana e graças a Deus meu peso baixou. Segunda passada ele estava em 102,3kg e hoje quando ne pesei estava 100,6 ( as fotos abaixo comprovam rsrsrs). Estou super feliz com a minha evolução e rezando para Deus me dá todos os dias a força de vontade que tive semana passada, isso sem contar que não estou caminhando porque aqui chove muito, imagina se estivesse??? Final de Semana foi muito cultural, Teatro ( Sabado) com a peça Pastoril Profano - Uma peça de comédia com os artista daqui da cidade, muito bom. e Domingo - A peça o Gato Malhado ( Peça infantil).... Deixo pra vocês fotinhas da balança e do meu fds. Que todas tenham uma otima semana, bjos

Fotinhas....

Meu pesinho novo em 23/01/12

De saída pro teatro

Meus amores =)

Posta nada haver com R.A ( Problemas Financeiros...)

2012-01-11T04:04:00.001-08:00

Bom Dia, Meninas!!! Hoje tõ precisando desabafar e vai ser aqui mesmo!!! Aguém aí já passou por problemas financeiros?? Isso mesmo meninas... eu estou no fundo do poço ( não tenho vergonha de dizer) por culpa minha mesmo me deixei levar pelo o consumismo e aqui estou eu com um problema gigantesco em relação ao lado financeiro, o que acaba de uma forma ou de outra interferindo em tudo inclusive na vida conjugal. Bem vou contar um pouco da miha história pra vocês. Fui criada numa família que graças a deus nunca me deixopu faltar nada viviamos muito bem obrigada. Quando me casei ganhei da minha mãe uma casa linda e grande mobiliada de tudo que possam imaginar, ganhei também uma moto e viviamos muito feliz!!! Até que tive um grande problema DEPRESSÃO + SINDROME DO PANICO . Nisso resolvi vender a casa pois ela era muito grande e devido a essas doenças nao tinha condições de ficar na casa. Como a casa ainda era no nome da minha mãe, pedi pra que ela vendesse e comprasse um ap pra mim pois me sentia mais segura. Assim ela fez! Fui morrar num ap enfrente ao dela, com o passar dos tempos meu marido teve uma grande doença que quase ele veio a óbito (PANCREATITE) isso eu estava gravida de 6 meses . Apartir daí minha vida virou ao aveso, entre médicos da minha gestação e entre hospital com o meu marido internado.Nesse meio tempo minha mãe foi embora pra nossa cidade natal então eu tinha ficado só e prestes a dar a luz não tinha ninguem por perto pra me auxiliar então resolvemos mais uma vez vender esse ap e comprar um ap mais perto da minha sogra pois afinal ela que tomaria conta da minha filha por um turno então ficaria tudo mais perto. Até aí tudo bem, mais devido as minhas contas chegamos a um ponto de não poder nem pagar mais o condominio do nosso ap, isso sem contar que meu nome já tava sujo e ainda por cima sujei o do meu marido. Então tivemos que alugar e irmos morar na casa da sogra ( que graças a deus é como uma mãe pra mim muito boa ela e meu sogro). Hoje me vejo numa condição pior dividas e mais dividas só aparecem sem contar que também devo nos cartões do meu sogro valores absurdos fora emprestimos e agiotas. Meninas não sei o que fazer, nem o dinheiro do nosso trabalho está dando pra pagar as contas. Hora penso em dá um ponto final na minha vida, mais não posso minha filha precisa muito de mim, e mesmo assim os problemas não seriam resolvidos... fico triste pois isso tá afetando muito no meu casamento, e o meu marido não merece isso pois ele é uma pessoa maravilhosa, penso também em me separar pra ele encontrar alguém melhor que eu, mais ele diz que não. Somos feliz acima de tudo, mais dias estou super pra baixo. Vejo amigos que vivem super bem financeiramente e isso me revolta não por inveja mais por saber que eu poderia viver assim mais por culpa minha mesmo não vivo. Sinceramente não vejo saída nem solulçao, não comento isso com ninguém e todos pensam que estou muito bem pois apesar de tudo isso ainda tenho um sorisso no rosto que Deus me dá diaramente, mesmo sem tá nada bem. Esse ano de 2012 apartir do dia 1 resolvi mudar e me organizar porque senão a cada dia só vou me afundar mais, então tudo o que gasto durante o dia eu anoto da agenda e estou me controlando graças a deus. Por causa da minha ansiedade eu sou muito consumista então sai comprando tudo o que vejo pela sempre, mesmo sabendo que não tenho como pagar e penso: Quando tiver perto de pagar dou um jeito, por isso mesmo estou nessa situação HORIVÉL. Mas tenho fé em Deus que eu vou conseguir sair dessa e viver uma familia feliz assim como era no passado. Tenho fé mais preciso de muito mais porque só Deus para me tirar dessa situação tão dificil que me encontro. Desculpa pelo o post gigantesco e sem ter nada a ver com a R.A mais eu precisava desabafar!!!! EU VOU VENCER EU CREIO!!

Agradecimento para alguém especial!!!

2012-01-10T11:52:00.000-08:00

Boa Tarde, Meninas!!! Estou passando por aqui já tarde né??? Mais nao poderia deixar de vim. Hoje meu dia foi super tranquilo , e também muito bem na R.A, fora uma bola de sorvete que tomei , mais nao fiquei com peso na conciência. Hoje á noite é o anivessário de uma amiga minha e vou me controlar bastante para não perder o meu foco na R.A, eu resisti a um rodio de pizza então isso de hoje vai ser fichinha, assim espero. rsrsrs! Sim quero agradecer a todos os comentários que recebi e que tem me fortalecido dia após dia, quero agradecer em especial a minha amiga Kleidy Thessari do blog http://kleidyandrade.blogspot.com/ , ela é super legal comigo e está deixando o meu bloguito a coisa mais linda de mamãe rsrsrs, bjo pra todas vocês!!!

Café da Manhã

2 fatias de pão integral + requeijão

1 salsicha

café com leite desnatado

Lanche Manhã

Iorgute com granola

Almoço

1 ped pequeno de lazanha

1 sobre coxa de galinha assada

1 banana com canela

suco de goiaba

Lanche de Tarde

1 barra de cereal de goiaba

Janta

2 colheres de arroz

1 peito de frango peq

Jaca: 1 pedaço de torta+3 salgadinhos + 1 copo de coca ( é meninas mais uma vez a comida me dominou, mas não tem pro amanhã farei tudo certinho rsrs) Boa Noite á todas!!!

Indo bem + Pressão Alta!

2012-01-09T10:22:00.000-08:00

Eu , minha filha e meu esposo indo pra festa da coca-cola

Olá meninas!!!! Boa a tarde.... como passaram o final de semana. Graças a Deus o meu foi uma maravilha, ontem foi a festa de confraternização da coca-cola ( empresa onde meu marido trabalha , me comportei muito bem e a noite fomos a pizzaria , mais com muita força de vontade resisti e não comi sequer uma fatia, todos falando porque eu não ia comer, mas segurei firme e não comi, só tomei um suco de ameixa. Estou melhor hoje e certa que farei essa semana perfeita na R.A. Tenho pressão alta a alguns anos e parei de tomar o medicamento por conta própia, o que aconteceu foi que sexta feira minha pressão tava 15x11 mas também eu fico muito nervosa com o aparelhinho da pressão , então ela sobe mais ainda. Tive que marcar um cardio pra mim e o mais perto que consegui foi pra o dia 16/01. Por esse motivo também agora é que tenho que me cuidar mais.... e graças a deus está indo tudo bem!!!

Café:

2 fatias de pão de caixa com requeijão

1 salsicha

Lanche:

1 banana

3 bolachas de laranja ( não recheada)

Almoço:

Arroz de leite

Creme de bacalhau

1 coxa de frango

1 ped de bife

Lanche:

1 barrinha de cereal de goiaba

Jantar:

2 salsichas
algumas bolachinhas salgada pequenininhas

Ceia:

5 uvas

Bjos até mais...

Pensamento....

2012-01-05T09:35:00.000-08:00

Boa Tarde, Meninas. Porque é tão díficil emagrecer??? Eu aqui pensando com os meus botões e vendo o quanto é dificíl. Consigo até fazer direitinho durante uma refeição, mas na proxima como feito uma louca e logo penso: Amanhã começarei novamente, e assim vai! Vai fazer 4 meses que meu peso não baixa de jeito nenhum só fica oscilando entre 102/103kg e isso me deixa estressada demais da conta.Gostaria muito de perder 10kilos até o carnaval isso temos 1 mês e meio e sei que se fizer tudo como manda o figurino é possivél, mas eu não cosigo! Vejo exemplo de outras meninas e penso: Porque todo mundo consegue e eu não??? Vou ficando por aqui tô muito triste hj comigo mesma por não ter determinação e não ter vergonha na cara =(....bjos

Nada bem...

2012-01-03T03:52:00.000-08:00

Bom Dia, meninas!!! Como vocês estão??? Eu não estou muito bem desde ontem cedo estou com uma dor de barriga horrivél e com ansia de vômito acho que deve ter sido o macarrão que comi domingo. Ontem até que me sai bem na alimentação fora umas escapadinhas rsrss. Resumindo sei que hoje ao me pesar diminui 100 grms. Meu peso de hoje foi: 102,00kg e assim vou seguindo de pouquinho chego lá.Vou ficando por aqui vim só dá noticias, beijos!!!

E o ano se inicia.... 2012 aí vamos nós!!!

2012-01-02T03:37:00.000-08:00

Bom Dia, Meninas. Feliz 2012 para todas vocês. Mais um ano se inicia e mais uma vez ficamos na vontade de por em prática tudo o que planejamos. Ano passado nada do que eu planejei eu fiz, à não ser perder 6 kilos que na verdade eram pra ser 30kg. Mas vamos deixar de falar no que passou, vamos agora em busca de realizar tudo ou pelo menos a metade que planejamos para o ano anterior. Hoje recomeço de novo com a R.A com vontade de até no carnaval ter perdido ao menos 10 kilos . Vou batalhar pra que eu consiga realizar essa primeira etapa, eu quero perder 30 kilos e dividi essa perde em 3x e durante o ano conseguir essa perda. Apesar de tá todo esse tempo totalmente fora da R.A a balança me mostrou hj que estou com 102,1 achei uma maravilha porque ultimamente tenho esquecido mesmo da R.A. E é isso meninas vou me esforçar ao maximo, sei que vai ser muitoooo dificíl mas não vai ser impossivél. Pretendo todos os dias vim aqui no blog para postar só assim nos sentimos na obrigação de fazer tudo certinho rsrss. Vamos que vamos meninas que nossos sonhos se tornem realidade nesse novo ano que se inicia, espero poder contar com a a juda de todos vocês. Bjos e tenham uma exelente semana:)

Ninguém comenta no meu blog :(

2011-11-26T04:53:00.000-08:00

Bom Dia, meninas!!! Hoje vim dizer que tô muito triste, pois faço post e ninguém comenta nada nele, por isso que não me animo em escrever ( desculpa pelo o desabafo) apesar de não estar 100% firme na R.A, tô fazendo e todos os dias visito vocês e quase sempre comento . Segunda pretendo voltar com força total e conseguir meus objetivos , todo mundo consegue porque eu não consigo??? Bom final de semana à todas!!! Bjos

Estou de volta e com o blog de novo visual!

2011-11-22T05:19:00.000-08:00

Bom Dia, Meninas!!!

Cá estou eu de volta denovooooo kkkkkk, é assim mesmo , sempre é tempo de recomeçar. Voltei e espero que de vez heheheh. Fiquei esse tempo sem postar, mais todos os dias venho olhar o cantinho de evocês que por sinal são cheios de novidades. Em relação a minha R.A, dias faço perfeitamente bem , dias num faço nada, tá uma furada danada, A.F nem se fala rsrsrs. Na verdade nem sei com quantos kilos estou, recomeço minha R.A seriamente hoje e amanhã postarei com quantos kilos estou depois desses dias. Vou ficando por aqui, beijos e até amanhã.( prometo que eu volto).

Sim já ia esqueçendo : Gostaram do nova cara do blog??? Quem quizer é só visitar Giovana Layouts e Acessórios!: Layout Free Natal 2011 colocar no seu blog. Muito lindo Giovana adoreiii.

Café da manhã:

3 fatias de presunto de frango
1 yakult

Lanche da manhã:

1 banana

Almoço:
Salpicão + arroz branco + peito de frango + milho verde

Sobrmesa: 2 bolas de sorvetes ( cajá e morango)

Lanche da tarde:

1 cocada

Janta:

Ceia:

Reeducação alimentar - O Segredo Revelado

2011-11-03T10:06:00.000-07:00

Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente como o "segredo" para eliminar peso e ter uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona.Mas você sabe no que consiste esse processo?

Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa convivência, nem sempre alimentos saudáveis.

Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com alguma doença como hipertensão, colesterol ou mesmo com o sobrepeso, tomamos consciência da importância da alimentação para uma vida melhor e descobrimos que não nos alimentamos de forma balanceada.

Aí é que entra a reeducação alimentar, que na verdade consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que faz parte da cultura do indivíduo.

A principal coisa que devemos aprender é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.

O ideal é que o processo seja feito individualmente e com orientação de uma nutricionista, pois uma recomendação pode ser adequada para uma pessoa mas não será para outra. Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença de doenças pré-existentes.

Mas de maneira geral podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para "reeducar" a sua alimentação:

- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;

- Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food;

- Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais;

- Inclua alimentos integrais no seu cardápio;

- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;

- Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;

- Pratique atividade física regularmente.

Agora veja um exemplo de cardápio balanceado para a sua reeducação alimentar:

TABELA DE SUBSTITUIÇÃO

Mudar hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena.

E o mais importante, tenha prazer ao se alimentar. Tudo o que fazemos encarando como sacrifício e sofrimento, não conseguimos manter por muito tempo.

De volta com Desafio Pessoal!!!!

2011-10-05T10:30:00.000-07:00

Boa Tarde Meninas....voltei!!!! Acho que pra ficar. Como estão vocês??? Eu estou bem, graças a Deus com alguns problemas,mais que vão se resolver.Durante esse tempo eu só não postava,mas todos os dias estava vendo o blog e comentando . Eu ainda estou seguindo na R.A, não tá nota 10 mais tá um 7 rsrsrrs. AF tá zero a esquerda ( falta de tempo + preguiça). Tenho me alimentado bem esse tempo que passei distante mais também escorreguei diversas vezes. Hoje depois do almoço( que na verdade eu não almoçei eu lanche #queodio#) decidi que vou propor um desafio pra mim de 10 dias( é isso mesmo,aos poucos vou aumentando), sem comer massa,doce e refri( só zero), dia 15/10 vou viajar para ver meu pai e sua família que não vejo a 2 anos, então quero chegar lá mais magra rsrsrs, apesar de ter mandado uma foto pro meu pai e ele já ter visto a diferença. Amanhã estarei postando o meu peso e o desafio começa amanhã, por tanto vai até o dia 16/10. Pois é isso meninas eu vou conseguir mais preciso de forças para não desisir!!! Saudades de vocês!!!

Bjos e até amanhã!!!

Dando Notícias...

2011-09-16T04:16:00.000-07:00

Bom Dia, meninas!!! Sei que estou em falta com as atualizações do blog, mas vim dizer que não sumi nem tão pouco desisti da minha R.A. Ultimamente tenho andado meia atarefada , mais mesmo assim todos os dias eu dou uma olhada no blog e visito vocês. Em breve estarei voltando a rotina normal e voltarei a autualizar meu bloguito todos os dias. Aproveito pra desejar um otimo FDS para vocês, que DEUS abençõe...beijos

Jamais desista ( Isso foi pra mim mesmo)...

2011-09-06T10:53:00.000-07:00

Você já pensou em abandonar algum compromisso, alguma atividade antes de acabá-la, só porque estava difícil demais?

Já se viu desistindo de resolver um grande problema, porque ele se mostrou maior do que você estava disposto a solucionar?

Talvez muitos de nós já tenhamos passado por alguma dessas situações. O dedesistir de algo, de algum intento, de algo previamente planejado.

Algumas vezes o motivo é o cansaço, outros o desestímulo, ainda pode ser a falta de perspectiva… Seja qual for a causa, o resultado é sempre o mesmo: tarefa inacabada, tarefa adiada.

Nosso livre-arbítrio nos permite tal ação, mas a resposta da vida será sempre a mesma: em algum momento, nos encontraremos novamente com o compromisso, a fim de concluí-lo.

Quanto mais importante for o compromisso adiado, mais tormentos e dificuldades, e mais energia vai-nos exigir para a sua continuidade.

Será sempre mais trabalhoso retomar o compromisso mais tarde pois, ao abandoná-lo, ele não se extingue, apenas continua lá, do mesmo tamanho e tão desafiador como sempre.

Desses compromissos que, algumas vezes pensamos em adiar, abandonar, fugir, sem dúvida, o maior deles é a própria vida.

Você já se deu conta de que viver é um grande compromisso de nós para conosco mesmo e para com Deus?

Ninguém vive por acaso, por obra do acaso e de maneira aleatória.

A vida de cada um de nós é experiência de extrema importância em nossa história de Espíritos imortais.

A cada vida, um planejamento, uma programação, sob a tutela e os cuidados da Providência Divina, para que tudo ocorra da melhor maneira possível.

Dessa forma, é natural que, para nossa vida, também estejam programados embates, desafios, alguns dissabores… São os resultados do ontem refletindo no hoje.

Mas todas as experiências que a vida nos oportuniza são para aprendizado, nada ao acaso, nada tempo perdido.

Por isso, evadir-se da vida pelo caminho infeliz do suicídio é opção insensata dos que imaginamos que todos os nossos problemas se solucionarão ao darmos as costas para eles.

Os problemas não só continuarão, como estarão aguardando nossas ações para sua solução, em momento oportuno.

É ilusão imaginar que a morte irá trazer a solução dos problemas. Pelos caminhos tristes do suicídio, ela nos trará apenas a decepção para quem se iludiu, imaginando que a vida acaba com a morte do corpo, esquecendo-se que a alma permanece.

Os nossos problemas são os mais adequados para a nossa estrutura emocional e para nossas capacidades.

Ninguém no mundo está abandonado. Deus, como Pai amantíssimo, cuida de cada um de nós, com um desvelo que poucas vezes nos damos conta.

* * *

Se algum dia tal ideia infeliz lhe passou pela cabeça, liberte-se dessa infame ilusão, pois que, por esses caminhos, a morte nada lhe trará a não ser a certeza de que tudo o que você quer abandonar hoje, terá que ser retomado mais tarde, sob a injunção de maiores dificuldades e dores.

Sem dúvida, o dia de hoje, o momento atual, é o mais adequado, favorável e feliz para a solução dos seus problemas.

Desmotivada a continuar.....

2011-09-06T10:20:00.000-07:00

Olá meninas, tudo bom???? Estou passando por aqui para justificar minha ausência nesses dias .Não abandonei meu blog não, inclusive todos os dias visito todas e vejo só a evolução de vcs e a minha NADA. Não estou muito bem, ando jacando sempre, estou desanimada, hora me peso a balança me mostra uma coisa, com dois minutos me peso e ai já é outro peso. Isso está me deixando louca. Me sinto só, triste e penso que ninguem me ama .Ás vezes penso que não vou conseguir e o melhor é abandonar tudo, mais as vezes algo me diz que é possivél SIM. Não esou sentindo muita fome não sabe, mais como só pela gula mesmo, ahhh meu Deus não aguento maissssssssss. A.F também não estou fazendo e mais mais problemas interferem na minha vida. Bom meninas é isso, parabéns a todas que estão conseguindo seus objetivos, fico feliz por vocês, assim que der votarei ocm novidades e tenho certeza que eu vou proseguir e não desisitirr. Bom feriado e boa semana a todas.

Visita da Dona M e -300gr!!!!

2011-08-23T04:02:00.000-07:00

Olá amigas....bom dia para todas. Ontem não deu pra postar porque Dona M. deu sinal de vida e eu estava exausta rsrsrs. Ontem a R.A foi nota 10, graças a Deus, muita aguá e a alimentação perfeita. Me pesei ontem de manhã e a balança marcou 103,300Kg achei bom porque apesar de tá inxada por causa da Dona M. dá pra ver a diferença na balança de - 300grs. E é isso aí, vamos todas firmes e fortes q chegaremos lá...bjo

Dando noticias...

2011-08-21T19:01:00.000-07:00

Olá meninas tudo bom....dando noticias sobre minha ausência dessa semana no blog. O niver da minha princesa está chegando e eu tô nos preparativos aí vocês já sabem né, a correria é grande. Minha R.A estou fazendo direito, mais nada de A.F pois a chuva não tem deixado ultimamente. Não me pesei sabado, vou me pesar amanha e postarei meu peso pra vocês. Amanhã uma nova semana se inicia e eu desejo que nós tenhamos muita força de vontade e determinação e seremos vencedoras. Bjinhos e até amanhã!!

Preguiça danada....

2011-08-19T11:54:00.000-07:00

Oi meninas. Tô passando pra avisar que não abandonei vocês não. É que ultimamente ando com uma preguiçaaaa danada kkkk, todos os dias, venho aquii, comento nos blogs, visito todas e postar que é bom nada. Estou seguindo no meu desafio, mas A.F zero, pois a chuva não tá deixando. Tô tomando também 2,5lt de agua todos os dias ( apesar da ficar com um mijadeiro danado kkkk, essa semana quase que morro indo pra casa de carona, fiquei apertadissima e ainda a carona me deixou á uns 15 min da minha casa pra eu ir andando quase desmaio kkkk, ) mais fora isso tô muito bem na aguá. Tô sentindo minhas roupitas mais folgadinhas apesar de dona M tá chegando , mais eu estou seguindo tudo direitinho. Amanhã me peso. É isso meninas apesar dessa preguiça toda amanhã venho postar meu pesinho. Vale lembrar a ultima pesagem foi: 103,600 kg. Beijinhos

Estou indignada...

2011-08-17T09:51:00.000-07:00

Olá meninas, o post é rapidinho. Catucando a net agora vi uma reportagem no G1 http://g1.globo.com/mundo/noticia/2011/08/com-317-kg-americana-que-se-tornar-mulher-mais-gorda-do-mundo.html e fiquei indignada com a hintória. Quem puder lê e me diz o que acharam...bjos até mais tarde

Desafio Pessoal - 1º Dia...

2011-08-16T12:09:00.000-07:00

Olá meninas!!! Mesmo dizendo ontem que ia recomeçar deu tudo ERRADO. A jacada foi o dia inteirinho affff, teve uma hora que eu tive uma vontade tão grande de chorar e sumir, é isso mesmo sumi de tudo e de todos. E depois ficava pensando só na minha filha ... sei nao meu Deus o que é isso. Hoje resolvi que iria fazer um desafio pessoal de 12 dias para perder 2 kg . É porque daqui a 12 dias é o anivessário da minha filha e eu quero muito ter perdido pelo menos 2 kilos, então eu me propus a isso. Iria me pesar hoje na farmácia ( pq a minha quebrou, quer dizer meu sobrinho quebrou rsrsrs) mais só que como fui comprar umas coisas no centro não deu. Então a pessagem vai ficar pra amanhã. Nesses 12 dias não vou poder :

* Tomar refrigerante ( zero PODE!!!)

* Não comer doces ( Não PODE)

*Não comer pão ( a não ser integral)

* Fazer A.F ( Pelo menos 30 min de caminhada)

* Beber no minimo 2lts de água por dia

e ter muita força de vontade , porque sei que vai ser muito difiíl, mais não impossivél!!!

O que eu comi hoje???

CM: 1 iorgute corpus ligth

3 torradas bauducco integral

3 fatias de presunto light

LM: 1 barrinha de cereal TRIO

Almoço: 1 ped carne seca assada na brasa

arroz ( pouca quantidade)

feijão ( pouca quantidade)

200 ml coca cola zero

até aí tudo bem, quando eu ia voltando da hora do meu almoço, entrei na casa de uma amiga minha que tem um restaurante e comi uma panqueca :(

LT: 200 ml suco uva ades zero

1 pct de bolacha 3 cereal integral

1 barrinha de cereal TRIO ( Torta de maça)

JANTAR:Arroz branco cozinhado
                  Peito de frango
                  Cenoura ralada
                  Milho verde

CEIA: 1 Yorgute Ligth mel

E aí meninas o que vocês acham??? Será que eu vou conseguir???

Boa noite, beijinhos!!!

Selinho que ganhei...

2011-08-15T10:47:00.000-07:00

Enquanto puder RECOMEÇAR!

2011-08-15T05:06:00.000-07:00

Bom Dia, meninas. É eu realmente abandonei meu blog por uns dias. Eu estava desanimada e decidida a desistir por pensar que nunca vou conseguir emagreçer. É tanto que nesses ultimos dias jaquei geral. E para completar ontem meu sobrinho quebrou minha balança, pronto ai era o ponto final . Ela se espatifou todinha , fiquei triste e pensei: agora é que não tenho mais animo para R.A mesmo. Mas hoje ao acordar e meditando na minha vida, vi que eu posso sim... e também preciso mesmo, por motivos de saude emagrecer. É dificíl é!! Mas não impossivél. Fico vendo os blogs e vi que tem pessoas que eram mais gordas do que eu e conseguiram e porque eu não consigo também??? Então enquanto puder recomeçar, eu vou recomeçar. E um dia vou conseguir o que tanto desejo! Emagreçer!!! Agora não sei como vai ser sem minha balança, não tô podendo comprar outra no momento, então vou ver como faço pra ficar me pesando. desulpe meninas pelo o desabafo, e espero contar com vocês!!! Beijinhos

Aguá com limão, ajuda a emagrecer mesmo???

2011-08-10T11:53:00.000-07:00

Benefícios: a água melhora a circulação, hidrata as células e repõe os líquidos perdidos no suor, nas fezes e na urina, além de ajudar a eliminar as toxinas produzidas pelo organismo. Já o limão é um ótimo desintoxicante (ajuda a “limpar” o organismo), antioxidante (contém vitamina C) e ajuda na redução de peso e gordura.

Olá meninas, vim dá noticias!!! Estava sumida esses dias pois andei meia desanimada, sem assunto e também deu umas jacadinhas de leve rsrsrr. Segunda e terça tentei fazer minha R.A direitinho mais acabava dando umas jacadinhas assim mais de leve. Mas hoje estou fazendo tudo direitinho pois sexta é dia de pesagem e que ro ter alegriaaa. Ontem eu lendo umas matérias na net, vi muito sobre a agua com limão em jejum, e eu resolvi tomar em jejum como manda, não é lá uma gosto agradavél mais se é pra ajudar no emagrecimento tudo é valido. Tmabém vi muitos depoimentos de pessoas que junto com a R.A mais a agua gelada com limão pela manhã em jejum eliminaram muito peso. Bem se ajuda ou não eu tô tentando rsrsrsr, e vocês já ouviram falar a respeito? o que acham?? Segue abaixo meu cárdapio de hoje.

JEJUM: Aguá GELADA com suco de meio limão.

CM: 5 Torradas integral bauducco

2 fatias de presunto

patê de frango

café + leite 150ml

LM: 1 yorgute corpus ( ameixa) + granola

ALMOÇO: 4 colheres arroz branco

1 batata cozida pequena

1 ped galinha cozida

LT: Granola

Pra baixo

2011-08-09T07:00:00.001-07:00

É vc mesma! Vc que ler o meu blogger...Mesmo não deixando comentários...
Passando energias positivas.
Vc que gosta de mim sem ao menos me conhecer...
Vc que gosta das bobagens que eu escrevo...
Que se importa com meu dia a dia.
Vc que vibra com cada grama perdida.
Vc que me acompanha a anos ou a dias.
Vc que sempre tem um comentário especial...
Que me deixa pra cima.
Que me faz lembrar do peso que já eliminei.
Vc que me disse que sou uma inspiração.
Vc que comenta mesmo eu não tendo tempo de comentar no seu.
Eu só queria dizer:
OBRIGADA
Vc mim dar Forças para Continuar!

Dia de pesagem iupppp....

2011-08-05T04:25:00.000-07:00

Bom dia amores, hoje é ferido aqui na minha cidade e é só lazer. Nada do que acordar e subir na balança e vê um resultado positivo. Sem contar na jacada que dei ontem a noite rsrsrsrs cachorro quente que amooo ( mais foi só um mesmo, com coca zero) antes comeria uns 3 serio mesmo. E como dizo ditado de grão em grão a galinha enche o papo, e é isso aí eu vou conseguir e você também.... Beijinhos e até depois. Amo vocês e saibam que cada grama perdida é uma conquista e devemos muito uns as outras porque a cada comentário recebido nos fortalece mais mais...bjo

Porque devemos comer de 3 em 3 horas????

2011-08-04T04:33:00.000-07:00

Bom Dia, Amores. Passando rapidinho só pra deixar um assunto que achei super interresante e resolvi compartilhar com vocês ...Beijinhos Amanhã é dia de pesagem uiuiuiuiu....

Muitas pessoas acreditam que quanto menos comerem melhor será para o emagrecimento, o que é um erro , pois devemos nos alimentar de forma adequada e horarios regulares para garantir um equilibrio saudavel no organismo , provovendo a perda de peso.

Quando ficamos muitas horas sem comer, o corpo entende que as reservas de energia estão se esgotando e entra em um modo econômico de energia, ou seja, desacelera o metabolismo. Além disso, ao contrário do que muita gente pensa e faz, grandes intervalos entre as refeições e dietas muito restritivas não emagrecem! No período de jejum, o alimento ingerido é rapidamente incorporado como gordura.

Se trabalhar na rua, pode parar 5 minutos em uma padaria para tomar um suco, vitamina de iogurte ou simplesmente comprar um iogurte ou barrinha de cereal. Pode ainda carregar na bolsa, no carro ou deixar no escritório,sucos e água de coco de caixinha, biscoitos integrais, frutas frescas resistentes ou secas ou desidratadas sem açúcar, mix de castanhas, mini cenouras (baby carrots), barras de proteína, bolachas salgadas em embalagens individuais, barrinha de sementes (linhaça com gergelim ou linhaça com quinua), etc.

Emagreça comendo. Sua saúde agradece

Agar-Agar e Alcachofra

2011-08-03T05:01:00.000-07:00

Bom Diaaa, Meninas do meu caração. Ontem nem deu pra postar e também não deu pra tirar fotinhas da minhaalimentação snif,snif.... é que é assim, como eu trabalho o dia todo e como na rua , não fica muito legal eu comendo num determinado lugar e tá tirando foto, concordam??? Mais prometo que sempre que der vou tirar. Hoje eu fui na numa fármacia de manupulação , falei com o fármaceutico e perguntei a ele: Qual o melhor medicamento natural para auxiliar na perca de peso? Sabe o que ele disse meninas : Vergonha na cara, força de vontade, mastigar devagar e beber muito liquido affff, aquilo foi um murro na minha caraaaaa. Fiquei com ódioooo. Aí eu disse: Isso eu já tô tendo, agora preciso de alguma coisa para auxiliar no emagrecimento . Aí depois desse muido todo ele me indicou : Agar-Agar e Alcachofra ( os dois em capsulas , assim fica mais fácil) abaixo vou colocar mais explicaçãoes sobre os dois. Vamos ver se vai ter resultados. Bjos até mais tarde...

Agar-agar
(Gelidium sesquipedale)
Especificidades - Agar é uma palavra malaia que quer dizer gelatina. Na verdade, a agar agar não constitui uma alga mas o extracto de cerca de vários (cerca de 8) tipos de algas marinhas da espécie agarófita. Existem, por isso, diversos tipos de agar, de acordo com a alga de onde são extraídos. A agar mais consumida entre nós é extraída da alga gelídium sesquipedale que é uma das agar mais conceituada em todo o mundo.
Este extracto tem um poder gelificante cerca de 10 vezes superior ao das gelatinas animais.
É a “alga com mais baixo teor de calorias, mas apresenta um alto teor de vitaminas (A, B1, B2, C e D) e minerais (cálcio, fósforo, magnésio, iodo, silicio, zinco, bromo e selénio), sendo utilizada para combater estados de fraqueza física ou reduzir o colesterol. É também indicada para combater a obstipação e favorecer a eliminação de toxinas por via intestinal.

Alcachofra
Alcachofra- - Tratamento da ObesidadeDiurético eliminador de ácido úrico. Indicado nas perturbações digestivas e distúrbio hepáticos. Aumenta a secreção biliar e provoca intensa diurese, tornando a urina mais abundante. Auxilia no emagrecimento. Inclui entre suas substâncias activas vitaminas do complexo B, ferro, Vitaminas C e A, além de muitos sais minerais. Combate varizes e outros problemas circulatórios, reumatismo, hemorróidas, enfermidades pulmonares e diabetes. Funções hepáticas ALCACHOFRA - Indicada como estimulante das funções hepáticas, regulador das funções digestivas e da taxa de colesterol. Possui uma activa e potente acção sobre os lípides possibilitando uma rápida decomposição das gorduras existentes em caso de Obesidade. Recomenda-se 1 cápsula antes das principais refeições.

Nova semana que se inicia, vamos com tudo!!!

2011-08-01T17:48:00.000-07:00

Boa noite meninas... e aí muito animada para esse mês???? Bem eu estou animadissima rsrsrs, começei o dia muito bem e estou muito feliz por isso. Começei também a tirar fotos de toda minhas refeições só assim temos como controlar melhor o que comemos né??? Segue abaixo fotos da minha alimentação de hoje. Sei que ainda falta muito pra uma alimentação ideal, mais eu chego lá....

CAFÉ DA MANHÃ

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

LANCHE DA TARDE

JANTAR

Dsculpe ai meninas pelo o gigantesco post, é que eu nao sei fazer montagens de fotos kkkkk, ai coloquei uma por uma, mais promeo que vou aprender rsrsrsr...

Vou ficando por aqui, beijos e boa noite!!!

Meu final de semana ...

2011-08-01T17:37:00.000-07:00

Boa noite, minhas amoras!!! Como foram de fds??? O meu foi otimo graças a deus, sem contar numas jacadinhas que houve, mais nada fora do normal. Ontem a noite fomos pra um restaurante chinês aqui da nossa cidade, não gosto, mais fui pela companhia da turma e do maridão, comi um tantinho assim de uma tal de barca , mais foi pouco mesmo, com um copo de coca-cola zero.

Minha Reeducação Alimentar....

2011-07-30T06:29:00.000-07:00

Bom Dia, Meninas...Como estão vocês??? É eu sei ainda tô devendo a fotinha da pesagem de ontem rsrsrsr, prometo que mais tarde eu boto. Bom meninas também vou aproveitar o post de hoje e falar como estou me sentindo nessa nova semana de R.A. Pensei que não fosse conseguir, mais consegui hheheheh. Sério é dificil mesmo pra quem tá acostumado a comer de tudo a toda hora e de repente freiarrrr. Mais ainda sim, não estou me privando das coisas que gosto, simplismente estou comendo de tudo mais em pouquissima quantidade, e mesmo assim vi que tive resultado. Quero e vou conseguir perder pelo menos 5kg pra o niver da minha filhota que é dia 26/08, isso é tenho quase 1 mês para eliminar esses kilinhos né??? Bom final de semana meninas, que DEUS abençõe cada uma de vocês....Beijinhos

Blog de cara nova denovo + Pesagem...

2011-07-29T11:38:00.000-07:00

Boa Tarde, Meninas!!! Tudo bom com vocês??? Comigo está tudo otimo graças a DEUS. Hoje vim postar por ontem e hoje. Isso mesmo ontem não deu tempo de postar então vim hoje heheheheh.

Dia 28/07 : QUINTA-FEIRA

Meu dia foi normal trabalhei o dia todo e a noite fiquei em casa pois estamos com reforma na cozinha e tá aquela bagunça. Abaixo segue meu cárdapio , com uma pequena jacada à noite ghrrrrr.

CM: Sanduiche de queijo+ suco soja uva 200 ml ( sollys)

LM: Barrinha de cereal ( banana com chocolate)

ALMOÇO: 2 colheres de arroz + 1 batata inglesa peq cozida + 1 filé de frango + 200ml suco maracujá

LT: 5 und de rosquinhas de coco integral + 1 club social

JANTAR : 2 ped de batata doce peq + 1 ped de galinha guizada + purê de macaxeira ( pouquinho ) e 2 ouro branco buáaaaa.

Hoje estou muito feliz, apesar de umas jacadinhas de leve e sem fazer A.F diminui 0,900 gramas , assim falou a balança né???? Mais tarde coloco a foto. Segue abaixo a minha alimentação de hoje.

Dia 29/07 : Hoje

CM: 1 actimel

LM: 1banana

ALMOÇO: Arroz + 1 batata inglesa peq cozida + carne de sol

Mais tarde faço o complemento.

Beijinhos.....

Desafio Pessoal COCA-COLA + Cárdapio do dia!!!

2011-07-27T16:53:00.000-07:00

Boa Noite meninas! tô com o meu pc no quarto agora tá otimo , é assim eu nao tinha pc sempre que entrava no blog era lá do trabalho ou no pc do meu sogro, só que ele comprou um notbook pra ele e então me deu um pc , olha só que leegal!!! Só assim vou poder fazer meus posts mais tranquila e com mais priacidade. Meu dia foi bom , até que não senti muita fome sabe??Fiz o que pode durante o dia, me esforçei bastante.Eu resolvi fazer um desafio pra mim mesmo, que é deixar de tomar coca-cola (tomo todos os dias) por que sei que faz um mal danado ( vai ser dificil pois meu marido trabalha na coca e todos osdias temos essa bendita em casa) , eu abolino tanto a coca como os outros refri da minha vida ajudara bastante, só vou poder tomar final de semana e só pode ser zero. O que acham.... sendo assim hoje já faz 3 dias que eu não bebo refri, e assim vou seguindo e vencendo. Abaixo segue o que comi hoje. Boa noite pra vocês que DEUS abençoe. Bjinhos e até amanhã!!!

CM: 1 misto c/ pão francês integral + café com leite.
LM: 10 und de rosquinhas de coco integral ( da marca jasmine, muito boa)
ALMOÇO: 2 colh arroz branco + 2 colh feijão + 1 filé de peito de frango
LT: 10 und de rosquinhas de coco integral
JANTA: Arroz com uma porção de salsicha + café c leite.

Acho que na sexta a balança vai sorrir pra mim, não tô fazendo AF pois aqui tá chovendo demais.

Meus amores

Testando postagem do celular + Cárdápio

2011-07-26T10:30:00.001-07:00

Boa tarde meninas, lendo o blog de Mari vi que a postagem dela de hj foi do celular,então veio a minha cabeça de tb postar via celular só assim vejo se da cert
o.Mudando de assunto hoje tô tentando fazer do meu dia nota 10 na R.A. Mas tarde passo pra postar sobre o meu dia e o meu cardàpio. bjos

CM: 2 mixtos com pão tipo francês integral + café com leite pequeno

LM: 1 barrinha de cereal de coco da nestle

Almoço: 2 colheres de arroz + 1 colher salpicão+ 1 colher de purê de batata+ 1 filé de frango na chapa.

Lanche: 10 bolachas ( rosquinhas de coco integral da marca jasmine) muito boa.

Janta: 1 rodela peq de iame + 1 porção de salsicha + 1 pão + café com leite

Ceia: 1 iorgute ( ninho)

É meninas eu sei que a minha alimentação não tá essas coisas boas, mais é o que to conseguindo no momento é diminuir as quantidades que como. Verduras e frutas não me entram sabe??? Eu sei que tenho que comer.... prometo que vou tentar, vou conseguir aos poucos ... bjos

Tá dificíl viu????

2011-07-25T16:32:00.000-07:00

Boa noite meninas. Vim aqui pra dizer o quanto tá difiíl voltar a R.A :(, é assim durante o dia eu consigo me controlar , mas quando chega a noite quero devorar tudo...me sinto horrivél depois de comer, muito mal mesmo. Vou postar abaixo como foi minha alimentação durante o dia de hoje , et ambém colocar fotinha do meu peso de hoje, que apesar de eu ter deixado por um tempo a R.A não engordei tanto. Gostaria de dicas de aguem por aqui, para o que eu possar fazer pra não sentir tanta fome a noite. Bjinhos e até amanhã...

Cárdápio: 25/07/11

CM: Papa de aveia
1 pedaço cuscuz + meio ovo frito
café preto

LM: 1 banana + 1 laranja

ALMOÇO: 3 colheres cheia de arroz + 3 pd pq de galinha guizada ( não como verdura de qualidade nenhuma )

LT: 1 club social queijo

Enquanto vai entardecendo vai dando a hora do desespero ahhhhhhhhhhhhhh:

Belisquei antes da janta: pouquinho de pipoca + 1 chocolate + 2 bombons + 1 lanchinho de chocolate.

JANTAR: 1pedaço de cuscuz pequeno + 1 porção de carne de charque + 2 ovos cozidos
1 pão ffrancês com salsicha + café com leite.

É meninas eu sei que foi exagero, mais como eu disse não consigo me controlar, não sei o que fazer. PRECISO DE AJUDAAAA.

Depois de tudo isso fui caminhar, mais por causa da chuva só deu pra caminhar 25 min. Vou ficando por aqui ...beijinhos e durmam com DEUS!!

Foto tirada hoje pela manhã ás 06:00 ( antes de sair pro trabalho).

Blog com novo modelito!!!

2011-07-23T06:38:00.000-07:00

Bom Dia, Meninas. Cá estou eu mais uma vez buscando forças para começar mais uma R.A . Hoje resolvi mudar a cara do meu bloguito, como gosto muito da sininho, coloquei ela para mim acompanhar nessa grande luta rsrsrs, e aí o que vocês acharam??? Bom final de semana para todas e segunda estarei por aqui se DEUS quizer...Bjinhos

Pensando em RECOMEÇAR...Ainda estou VIVA gente...

2011-07-22T13:13:00.000-07:00

Oi meninas, primeiramente quero pedir desculpas pela a ausência no blog( nas postagens , porque todos os dias vou visitar vocês) só que ando desanimada pra tudo nessa vida, e a R.A nem se fala. Tô pensando em voltar na segunda com toda na minha R.A e A.F só que me sinto tão destimulada....è assim hora tô toda animada e confiante e depois triste e sem esperança , entendem???? Minha vida anda desmantelada que só ela, então de toda forma acaba afetando na R.A. Mais é isso aí, se DEUS quizer e eu também segunda estarei aqui novamente denovoooo...Bjinhos

Meu maiô novo...adorei!!!

2011-06-01T06:51:00.000-07:00

Adorei o modelito e vocês o que acharam???

Olá meninas do meu coração, tudo bom com vocês??? Comigo esta bem graças a DEUS, seguindo não muito firme na R.A, mas tá bom. Assim bom,bom,bom tá não, mas tá bom. kkkkk. Hoje amanheci ispirada para postar fotos heheheh, ontem tirei algumas fotinhas com meu novo maiô, mas não se assustem tá ??? Vou postar também meu cárdapio. Bjos Até mais tarde.

CAFÉ DA MANHÃ

200 ml chá de boldo

3 colheres papa de aveia( não deu tempo comer tudo pois tava atrasada )

1 pão francês

1 fatia mussarela

100 ml de café com leite

LANCHE

ele só tem 120 calorias

Depois venho atualizar o restante do cardápio.

Fiquem com mais algumas fotinhas minhas. Bjão

colocando os brincos

de ladinho deu até pra tapiar o buxo kkk

brinquinho branco pra combinar hehehe

eu e o maridão ( amo demais esse nego)

Até mais tarde ....

Sem pressa de emagrecer...

2011-05-31T12:26:00.000-07:00

Boa Tarde, meus amores. Aqui estou eu mais uma vez postando no meu bloguinho heheheh. Acreditam que estou sentindo o mesmo enjou de ontem??? aff ninguém merece, é tipo assim uma tontura com uma ansia de vomito sabe??? ( né bebê não ein meninas) nem pensem ... serio mesmo, sei lá o que é??? Mas deixamos isso pra lá. Vou postar o meu cardapio de hoje e assim ficar com bloguito atualizado . Obrigada pelos comentários , isso me empolga mais ainda e me deixa com vontade de postar toda hora hahahaha, bjinhos

CAFÉ DA MANHÃ

1 pedacim peq de cuscuz

Meio ovo frito

100 ml de café com leite

LANCHE

1 banana

ALMOÇO

1 colher grande arroz

1 filé de peito frango grd

SOBREMESSA

LANCHE

1 suco soja pessego 200ml

5 und batatinha sensação

1 mini barra de cereaj trio ( morango com chantily

JANTAR ( hi jaquei)

2 pães seda ( tipo pão de cachorro quente)
2 salsichas
1 colher requeijão
1 iorgute

CEIA

Papa de aveia

Muito mal ontem...AFFF

2011-05-31T04:34:00.000-07:00

Bom Dia, Meninas....

Desculpe a ausência ontem , não tive condições de postar. Pela manhã foi tudo bem comigo, fui ao centro na hora do almoço e almocei por lá. Quando foi aproximadamente umas 15:00 começei a passar mal , vomitando e quase que desmaio . Passei mal mesmo, mais também nem fui no hospital, fiquei aqui na loja mesmo, mais pense que foi ruim....no final da tarde meu marido veio me buscar, e fomos ao shopping comprar uma maiô ( e para minha surpressa provei um GG achei meio folgado e pedi a vendedora um G, ela pegou um lá e me deu, provei e ficou otimo, quando ela olhou a etiqueta disse: esse não é o G, é o modelo M grande, quer dizer esse ficou legal M modelagem grande, mais pra quem tava usando GG, resumindo acabei levando o G mesmo e esse episódio me alegrou bastante, pois tá tendo resultados né??? rrsrsrsr, depois tomamos sopa, me senti melhor graças a deus. Também não deu para fotografar nada que comi.... :( eu queria mais nas condições que eu estava...Já que eu não tirei as fotos vou por meu cardápio de ontem.( É o seguinte meninas eu não estou fazendo dieta e nem tão pouco deixando de comer o que gosto, eu apenas reduzi nas quantidades, ex: se eu comia quase uma barra de chocolate inteira , hj como só uns três quadradinhos e isso pra mim já está valendo.

CAFÉ DA MANHÃ

1 pão francês + 1 colher de sobremesa de requeijão + 1 presunto de peru ligth

1 Yorgute garrafinha maça e banana

LANCHE

1 banana

1 copo 200 ml agua de coco

ALMOÇO( o maldito almoço)

1 colher de arroz

1 colher de strogonoff de frango

3 rodelas de batata gratinada

LANCHE

Não lanchei pois a essa altura já estava passando mal

JANTAR

1 cumbuca de sopa ( acho que equivale a umas 2 conchas da grande)

1 pedaço peq macaxeira + 1 ped peq galinha

CEIA

2 quadradinhos de alpino

Sei que ainda tá calórico minha alimentação, mais to evitando ao maximo comer muito, acho que antes eu comeria todas essas refeições numa hora só kkkkk. Mas como tô fazendo, já estou vendo resultados.

AFFF, demorei, demorei mais quando postei kkkkkk quase não acabo mais.

Bjinhos meninas, mais tarde volto.

Fim de semana ... Obaaa!!!

2011-05-28T04:56:00.000-07:00

Bom dia, meus amores... Tô passando aqui pra desejar que todas vocês tenham um otímo final de semana, e que DEUS possa abençoar cada uma de vocês nas suas R.As. Bom meninas é isso , e obrigada pelos comentários de ontem, só assim agente fica mais motivada a postar no outro dia. Bjinhos

Estou bem... graças a DEUS!!!

2011-05-27T05:05:00.000-07:00

Bom Dia, Meninas...Estou de volta e bem, graças a Deus. E vocês como estão??? Como estou voltando com minha R.A, vou começar a tirar foto de tudo que como, pois só assim fica mais facíl de expor pra vocês meu cardápio.(Vou tentar tirar as fotos,é que as vezes esqueço rsrsrs), depois de quase um mês parada , hoje me pesei e vi que mesmo sem fazer a R.A e A.F esses dias eu emagreci 800 grms, dá ultima vez que me pesei estava com 104,10 ( melhor do que ter engordado). Pois bem meninas vou ficando por aqui e postar a fotinha do meu peso de hoje. Bjos e bom final de semana para todas.

Agora tô indo..Amo vocês!!!

Recomeçando mais uma vez....

2011-05-26T06:36:00.000-07:00

Olá , meninas...sumi não foi??? Mas estou aqui novamente, denovo e recomeçando mais uma vez. Pois bem , todos os dias eu venho por aqui visito vocês , mais não tô muito animada para comentar e nem atualizar meu post, ( peço mil desculpas) ainda estou com muitos problemas nessa minha vida, mais com fé em Deus tudo vai ser resolvido, pois eu tenho um grande DEUS na minha vida que é maior que meus problemas. Começei a R.A hoje denovo, mais é assim mesmo , recomeçar sempre só não podemos parar. Mesmo assim diante de tudo, venho me pesando e vi que diminui algumas graminhas( graças a deus melhor que aumentar) amanhã me pesarei e vamos ver meu pesinho para dá continuidade a minha R.A.Nesse meio tempo meninas foi meu anivessário dia 18/5 , como tinha dito no ultimo post não estava muito animada, mais mesmo assim reuni alguns amigos lá em casa para comemorarmos, ganhei vários presentes mais o que mais me agradou foi o livro AGÁPE de Padre Marcelo, muito bom ele capaz de transformar nossas vidas e sabermos que o amor de deus é incondicional, se puderem comprem e leiam, tá me fortalecendo muito. Vou ficando por aqui, dizendo que não esqueci de nenhuma de vocês e pedindo mil desculpa pela a ausência nesse tempo. Bjinhos amo vocês!!!

Dia 16/05 Anivessário do meu amor. Uma simples homenagem...

2011-05-15T12:26:00.000-07:00

Triste mais de volta....

2011-05-12T12:06:00.000-07:00

Olá meninas, resolvi voltar...depois de quase um mês dem dá noticias estou aqui, esses dias tem sido muito corrido pra mim, reforma na casa da sogra,mudança entre outras coisas que já estão resolvidas. Minha R.A tá zero a esquerda e a A.F nem se fala affff, sem contar meninas que estou com depressão, não sinto vontade de nada, hora fico triste sem motivo e horas fico alegre,não tenho vontade de sair nem de me arrumar, só tô vindo trabalhar pois é o jeito. Preciso de ajuda sabe??? Marquei o médico para o dia 31 desse mês, enquanto isso vou levando. Me sinto só, mesmo estando arrodeada de gente, meu anivessário é agora dia 18 e eu todos os anos me animo eu fazer minha comemoração junto com a do marido que é dia 16, e esse ano eu não tô nem um pouco animada, tenho vontade de ficar o tempo todo trancada.Quando chego em casa a noite procuro um monte de coisas para fazer para ocupar a mente e me sinto cansada demais. Não sei o meninas o que está acontecendo comigo, eu sou uma pessoa alegre, que traz alegria para todoas ao meu redor, e hoje me sinto um lixo....sei lá!!!! Vou tentar voltar com a R.A pois estava me fazendo muito bem e com a A.F , nos demais espero melhorar logo logo, pois essa não sou eu que apesar dos problemas da vida nunca se deixou abalar.... bjinhos meninas e saibam que estou com muitas saudades de vocês!!!

Bem melhor que ontem...

2011-04-29T06:34:00.000-07:00

Bom Dia, Meninas... Passando pra dá noticias, acabei mais uma vez não indo ao médico ontem. É isso mesmo vocês acreditam??? rsrsrsrs. Mais antes de chegar em casa passei na fármacia e comprei um relaxante muscular e salompas, tomei e com pouco tempo estava morta de sono, pois o relaxante, relaxa mesmo rsrsrsr. Dormi bem graças a DEUS, e hoje amanheci bem melhor, mais deu uma grande melhorada já. Dormi tanto que quase passei da hora e nem me pesei hoje, vou deixar pra amanha, mas acho que devo ter dado uma secadinha essa semana, da ultima vez que me pesei tinha engordado e tava com 104,700 vamos ver amanhã. Obrigada meninas pelo o carinho e apoio de vocês....Adorocês!!! Bjinhos

Dodoi...snif.

2011-04-28T11:33:00.000-07:00

Oi, meus amores..Que saudadinha de vocês. Eu voltei, depois de dias e dias sem postar aqui estou eu, rsrsrsr. Minha R.A ainda tava indo meio devagar, e A.F também, mas hoje voltei e voltei para ficar rsrsrsrs. Hoje não estou bem meninas, desde terça que to sentindo uma dor enorme do lado esquerdo das costas, ontem não dormi a noite inteira com essa dor, não to podedo nem me mecher direito,nem tossir, nem espirrar, nem rir e quase nao to falando vcs acreditam. Tô com medo de ir no hospital ( é que sou muito nervosa) , trabalho bem pertinho do hospital e por medo nao fui na hora do almoço, tô achando que não vou ter escolha no final da tarde quando eu sair do trabalho vou ter que ir, porque senão vai ser mais uma noite sem dormir, não consigo nem me deitar porque doí e doí muito, já chorei tanto....:(. Pois é meninas vim aqui pra da noticias e amanha apareço. Bjos pra vocês!!!

Só vim dá notícias e desejar uma ...

2011-04-20T06:03:00.000-07:00

Olá meninas, bom dia!!! Ando meio sumida né??? É que estou num corre-corre danado , to de mudança de vez pra casa da sogra, devido aos problemas financeiros e também por causa da minhas varizes da perna, pois meu ap é no 3º andar e não to aguentando mais, chego mortaaa. Estamos dando uma ageitadinha lá no nosso quarto na casa da sogra e por isso to sem tempo de nada. E vocês como estão??? Estou com saudades de todas minhas amigas blogueiras....Em relação a R.A, ainda to meia devagar, dando os deslizes vez por outra affff, sem contar que vai fazre 15 dias que nao to caminhando está chovendo demais por aqui , as vezes penso em desistir e que não vou conseguir, mais lá no fundo eu sei que eu posso, todo mundo pode porque eu não posso emagreçer, eu consigo também, não é fácil mas não é impossivél. A pascoa vem chegando e tenho que ser forte pois eu amoooo chocolate, e não sei se vou conseguir passar sem ele snif,snif,snif...fico muito triste com isso. Pois é meninas é isso aí, boa pascoa pra voces com tudo de bom, e vamos ver se conseguimos segurar a R.A, que deus nos abençoe e na sexta feira do uma passadinha por aqui para postar meu peso. Bjo para todas, amo vocês!!!

Interresante, leiam....

2011-04-15T12:27:00.000-07:00

Olá, meninas...eu aqui de novo, agora pra postar uma reportagem muito interresante que li agora no r7 e resolvi postar aqui pra vocês....isso é uma dica pra quem quer aproveitar os chocolates nessa pascoa...bjim

Para ajudá-lo a curtir a Páscoa com mais prazer e menos culpa, a reportagem do R7 conversou com a nutricionista Carla Caratin, mestre em nutrição pela USP (Universidade de São Paulo), que criou um cardápio especial.

A ideia é economizar o consumo de calorias agora, para poder abusar um pouco mais nos chocolates durante o feriado da semana que vem.

O menu é de apenas um dia, mas pode ser utilizado mais vezes durante a semana. Basta alterar alguns itens que tenham as mesmas características e quantidade de calorias.

O ideal seria adotá-lo uma semana antes da Páscoa. Que tal começar nesta sexta?
Café da manhã 1 copo de leite desnatado com chocolate em pó
2 fatias de pão integral
1 colher (sopa) de requeijão
1/2 mamão papaia

Lanche da manhã 3 bolachas integrais
1 copo de suco de maracujá

Almoço 1 prato raso de salada de folhas verdes, tomate e palmito
4 colheres (sopa) de arroz integral
1 bife grelhado magro
2 colheres (sopa) de purê de abóbora
1 porção de salada de frutas

Lanche da tarde 1 picolé de frutas

Jantar 1 prato de sopa de legumes
2 torradas integrais
1 copo de suco de abacaxi

Engordei....:(

2011-04-15T04:32:00.000-07:00

Bom Dia, meninas.... o dia não começou tão bom assim pra mim, ao acordar fui me pesar, pensei que tivesse emagrecido pelo menos umas 200grs pois a R.A foi boa e nada de A.F, mas não estrapolei em nada, e para minha surpresa engordei 600grms vê se pode, juro que minha semana foi como as outras mais sem AF e eu engordar isso tudo..tõ com ODIOOOOOOOO. Mas é assim mesmo, nem tudo são flores, mais não vou desistir e tô na luta, não tem problema vou devagar e sempre. Semana que vem se a chuva deixar vou fazer minha A.F como sem falta, acho que foi só por isso que engordei HORRORES!!!! Afff...... tou indo meninas, até amanhã. Bjinhos

Nada de novidades....

2011-04-14T11:07:00.000-07:00

Bom Dia, meninas do meu coração!!!

Passando pra dá um oiiiii, e dizer que estou bem rsrsrsr???? E vocês como estão??? Nada de novidades por enquanto, amanhã irei ficar cara a cara com minha miga balança e vê o que ela achou da minha semana. Foi uma semaninha de R.A meia fraca, e nada de A.F pois a chuva não dá trela, mais mesmo assim estou me esforçando bastante..vamos vê. Por hoje é só , amanhã virei aqui para contar a boa...bjos meninas fiquem com DEUS!!!

Mudanças....

2011-04-12T12:40:00.000-07:00

Olá , meninas!!!

Passando por aqui tarde já, para saber como vocês estão e também para deixar essa matéria abaixo para vocês lerem a respeito de mudanças, em geral , em nossas vidas e nas demais aréas. Leiam até o final é meio grandinho mais muito interresante. A minha R.A vai indo bem, agora a minha A.F, não está tendo condições pois por aqui está chovendo muito todos os dias....é isso ai meninas. Sim, tô sentindo falta das minhas amiguinhas MI JAPA,LANY...cadê vocês ??? Tow com saudades!!! Bjos para todas vocês!!!

Como Realizar Mudanças Pessoais

O processo de mudança pessoal é provavelmente uma das tarefas mais difíceis de realizar pelo ser humano. Em geral as pessoas não estão totalmente satisfeitas com seus comportamentos, seja pessoal ou profissional, e encontram grandes dificuldades em realizar as mudanças necessárias. Há casos de condutas que gostaríamos de abandonar, mas continuamos a repeti-los compulsivamente, ou às vezes tentamos ser diferentes do que somos e ter comportamentos que não conseguimos. Em todas estas situações falta-nos uma estratégia para realizar as mudanças que precisamos.
Alguns exemplos de comportamentos que em geral as pessoas gostariam de modificar são: vicio de fumar, alcoolismo, comer em excesso, hábitos alimentares, medo de falar em público, atividade física, programa de estudo, mudança profissional, relacionamentos afetivos, relacionamentos profissionais, atitudes inadequadas, cuidados pessoais, organização e tantos outros hábitos que desejariam que fossem diferentes, mas que não conseguem modifica-los.
Seja no contexto pessoal ou profissional, este é um grande dilema que vive o ser humano. O fumante, por exemplo, frequentemente promete a si mesmo, abandonar o vício, o obeso deseja controlar sua alimentação e o sedentário aspira iniciar um programa de atividades físicas. O profissional incompetente promete iniciar um programa de estudo e desenvolvimento profissional, e o viciado em trabalho promete mudar seu estilo de vida e se dedicar mais ao lazer e à família. Em geral estes compromissos ficam apenas no plano das intenções enquanto o tempo passa e nada acontece.
Mas é possível desenvolver uma estratégia para realizar mudanças pessoais e profissionais de maneira sistemática. Vamos apresentar as bases de um modelo, que possibilitará ás pessoas aprenderem a realizar as mudanças que precisam para suas vidas, mas que não conseguem pelos caminhos tradicionais.
Existe uma técnica de mudanças pessoais, chamada “remodelagem”, que foi desenvolvida e apresentada pelos especialistas em programação neurolingüistica, Richard Bandler e John Grinder, em seu livro “Sapos em Príncipes”, (Editora Summus, 1979). Nós inspiramos neste modelo, mas o ampliamos e adaptamos de forma a possibilitar que qualquer pessoa possa aprender a operar mudanças pessoais em si mesmo, independente de qualquer acompanhamento terapêutico.
Existem alguns pressupostos básicos que necessitam ser compreendidos inicialmente para possibilitar a realização destas mudanças.

Pressuposto um

É sempre melhor ter varias escolhas para um determinado comportamento do que não ter escolhas, ou seja, é fundamental ter diversas maneira de atingir certos resultados almejados. Em lugar de uma pessoa se limitar, evitando simplesmente ter um determinado comportamento através de uma mudança radical, o ideal é que esta pessoa possa acrescentar mais opções de comportamentos para satisfazer as mesmas necessidades.
Um exemplo é o caso do indivíduo que acredita que a bebida alcoólica esta lhe prejudicando. Em vez de tentar simplesmente parar de beber e sofrer uma espécie de síndrome da abstinência, o ideal é que ele possa encontrar outros hábitos que lhe tragam tanta satisfação quanto à bebida e que sejam aceitáveis em sua vida. Assim, terá mais alternativas pessoais, e estará livre para beber de forma moderada, se e quando desejar, sem permitir que esta conduta possa prejudicar sua saúde e suas relações sociais e familiares.
Não ter alternativas é uma forma de limitar a pessoa. É como o jogador que tem apenas uma opção de jogo; depois de certo tempo sua jogada perde a eficácia, ao contrário daquele jogador que têm várias alternativas e está sempre surpreendendo o adversário.

Pressuposto dois

Em geral os indivíduos já têm os recursos pessoais necessários à realização das mudanças desejadas apesar de nem sempre poderem contar com estes recursos nos contextos apropriados. Por exemplo, algumas pessoas têm medo de falar em público, no entanto conseguem ser bons comunicadores em outras áreas de suas vidas. Os recursos de comunicação já estão lá no seu comportamento, no entanto elas não conseguem acessá-los no contexto de falar em público.
Nossa história de vida nos permite adquirir várias experiências pessoais, que são recursos valiosos e podem ser utilizados em outras situações parecidas. O que precisamos é aprender a acessar estas experiências e saber usá-las em outros contextos.

Pressuposto três

Cada comportamento de qualquer ser humano tem alguma função positiva em determinado contexto. Ou seja, existe algum ganho em certas áreas de nossa vida ao realizarmos determinados comportamentos, mesmo que estes em si não sejam apropriados em outras áreas. Por exemplo, ser uma pessoa fria e insensível é considerado um defeito nas relações sociais do dia a dia, no entanto em situações de grande tensão, perigo ou stress, este comportamento pode ser útil e até salvar a vida desta pessoa.
Em geral as pessoas não têm consciência desta relação entre comportamentos, recursos pessoais, propósitos e contextos. Elas ficam lutando consigo mesmo para superar um determinado comportamento inadequado, sem levar em conta que este tem algum propósito, ou seja, uma função em outra área da vida daquela pessoa. Enquanto a pessoa não elaborar uma estratégia para gerar novos comportamentos que possam substituir a função do antigo comportamento nas áreas em que eles estão sendo úteis, dificilmente conseguirá fazer mudanças definitivas.
Vamos mencionar um exemplo. Digamos que uma pessoa é fumante e que deseja ardentemente superar este vício. No entanto, por mais que tente, não conseguem, pois o hábito e o desejo de fumar são maiores do que sua vontade de parar. O que provavelmente esta ocorrendo é que este habito tornou-se um mecanismo para satisfazer outra área do desejo e das necessidades daquele indivíduo. Enquanto esta pessoa não conseguir criar alternativas de comportamento que satisfaçam às mesmas necessidades, inconscientemente ele continuará gerando forte desejo de fumar.
O mesmo raciocínio vale para outras áreas de nossa vida. Às vezes temos determinados comportamentos que conscientemente acreditamos ser inadequados ou prejudiciais em nossa vida pessoa e profissional, no entanto pode existir alguma outra área em que esta conduta inadequada, esteja trazendo alguma vantagem, um ganho secundário, e que não percebemos. Enquanto não satisfizermos estes ganhos secundários por outros meios, dificilmente conseguiremos realizar um processo de mudanças.
Algumas pessoas podem ficar doentes a partir de um desejo inconscientes de chamar atenção, outras fumam ou bebem por falta de companheirismo, camaradagem, ou alguma outra necessidade que não percebem conscientemente. Na verdade todos os nossos comportamentos têm algum propósito que nos impele a fazê-lo, apesar de nem sempre ter um significado racional.
Para realizar um processo de mudanças pessoal é preciso entender este mecanismo e criar uma estratégia para substituição do comportamento inadequado por outros hábitos que sejam válidos para a pessoa como um todo, e que satisfaçam às necessidades inconscientes que possam existir.
Nossa estratégia de mudanças pode ser utilizada por qualquer pessoa para providenciar modificações de comportamentos em si próprias, ou ajudar outras pessoas a fazê-lo. Chamamos de “Plano de mudanças pessoais.” Ele necessita que a pessoa realize um esforço de auto-conhecimento, análise e meditação. Através deste processo, que dividimos em sete etapas, o individuo poderá percorrer um caminho que o levará a operar as mudanças necessárias em sua vida.

Etapa Um – identificação do comportamento a ser modificado.

Nesta primeira fase, é preciso que a pessoa identifique o comportamento específico que deseja mudar, por exemplo, “parar de fumar”, de forma que possa controlar os resultados posteriormente em relação às mudanças. Para facilitar o processo, é necessário que reduza o problema ou comportamento ao menor grau possível e realize as mudanças de maneira específica para cada pequeno comportamento, em vez de tentar realizar uma grande mudança de uma única vez.
É muito comum às pessoas terem um grande problema e se sentirem impotentes para resolvê-lo. No entanto, se dividirem este problema em pequenas porções e forem resolvendo uma de cada vez dentro de suas possibilidades, em pouco tempo teriam o problema como um todo solucionado.
Da mesma forma, as mudanças devem ser realizadas da mais fácil para a mais difícil e em porções pequenas, para que, no prazo adequado, a mudança geral seja realizada. Neste contexto, andando de vagar se vai mais longe e mais rápido do que tentando realizar tudo de uma vez.
Tarefas da etapa Um:

Definir a mudança que se quer realizar.
Ser específico, procurando modificar comportamentos menores inicialmente para, gradativamente, fazer mudanças mais profundas.
Dar um nome específico a mudança que se deseja fazer.
Concentrar-se em uma alteração cada vez.

Etapa Dois – Entender o comportamento e o propósito no contexto de sua vida

Nesta etapa a pessoa precisa analisar o comportamento em relação ao contexto geral de sua vida, buscando encontrar razões para o mesmo em alguma outra área que não se relaciona diretamente àquela conduta. É preciso meditar calmamente e descobrir algum propósito disfarçado para o comportamento inadequado.
Por exemplo, uma pessoa que se alimenta excessivamente precisa entender o que significa este comportamento. Existirá alguma espécie de ganho indireto para aquele hábito indesejável? A partir de uma análise em sua vida como um todo, a pessoa pode descobrir de que forma o comportamento “comer em excesso“, tem um propósito e representa algum ganho em outra situaçõa de sua vida.
Deste entendimento, é possível criar novos comportamentos que realizarão a mesma tarefa que o antigo hábito. Na medida em que tenhamos várias opções de comportamentos, estaremos dando à nossa mente, mais alternativas e, portanto, novas formas para realizar o mesmo propósito.
Quando temos várias opções para alcançar o mesmo objetivo, o natural é que possamos utilizar a alternativa que seja mais fácil e menos prejudicial. Da mesma forma, se uma pessoa tem vários caminhos para chegar numa localidade, certamente sua natureza deverá escolher o melhor e mais adequado caminho para atingir aquele propósito.
Tarefas da etapa Dois:

Entender o comportamento inadequado.
Identificar o propósito ou a intenção positiva do comportamento em determinados contextos.

Etapa Três – Especificar a necessidade e a importância da mudança pessoal para a pessoa

Até esta etapa a pessoa já definiu o comportamento que deseja mudar, analisou e entendeu esta conduta inadequada no contexto de sua vida, distinguindo o propósito do comportamento inadequado e o ganho secundário que obtêm ao realizá-lo. Agora é preciso avaliar qual a repercussão positiva que uma alteração deste comportamento poderá ter em sua vida.
Nesta etapa é necessário relacionar todas as vantagens que terá ao realizar a mudança. Qual área de sua vida será beneficiada? Conseguirá melhorar sua saúde, relacionamentos, terá mais dinheiro, qualidade de vida ou felicidade? É importante tomar consciência de todas as vantagens para, a partir do conhecimento destes benefícios, poder desenvolver um grande desejo de mudança, e, em função deste desejo e destas vantagens, pagar o preço pelas mudanças que muitas vezes são tão difíceis de realizar.
Tarefas da etapa Três, responda:

Por que é preciso mudar?
O que vai melhorar? saúde, dinheiro, relacionamentos, qualidade de vida ou o que?
Que prejuízo esta tendo com o atual comportamento?
Como será sua vida após a mudança?
Em quanto tempo conseguirá mudar e qual o custo?
Especificar todas as vantagens.
Especificar todas as dificuldades.

Etapa Quatro – Desenvolver um grande desejo de mudança pessoal

Para criar um forte desejo de mudança, será necessário associar uma grande dor e uma sensação desagradável ao fato de não mudar, e um grande prazer, e estímulo pela idéia de mudança. Assim nos sentiremos motivados e teremos um grande desejo de realizar esta alteração de comportamento em nossas vidas.
Imagine a seguinte situação: digamos que seus familiares e as pessoas de quem gostam estão de férias em uma praia, desfrutando o prazer daquela situação e você foi obrigado a permanecer trabalhando. O que acontecerá? Certamente você estará associando uma grande dor e uma sensação desagradável ao fato de ter de ficar trabalhando e um grande desejo de mudança daquela situação, ou seja, ir ao encontro das pessoas de quem gosta e que estão de férias.
No processo de mudança será bastante útil realizar o mesmo raciocínio. A partir da análise que fez ao relacionar todas as vantagens da mudança e todas as desvantagens que têm com o antigo comportamento, é possível vincular dor e desprazer ao fato de não mudar e um grande prazer pela mudança. Assim seu desejo de mudar será significativo.
Se alguém tem um determinado comportamento que deseja mudar, por exemplo, “comer em excesso”, e vincula este comportamento a sensações de prazer, dificilmente conseguirá realizar as mudanças. Todas as vezes que se imaginar tomando um sorvete, ou comendo um enorme sanduíche, sentirá sensações de prazer e satisfação, o que só aumenta seu desejo por aquele comportamento inadequado.
Mas se a pessoa que come em excesso mudar a maneira de pensar e imaginar-se sendo ridicularizado pelas pessoas por estar acima do peso, toda vez que pensar em comer um sanduíche ou sorvete, aquela sensação será desagradável e trará enorme dor e sofrimento à pessoa. E ao mesmo tempo, ela imaginar que terá grande prazer por ser elogiada pela sua estética e boa forma ao ter conseguido controlar o peso, esta sensação de prazer fará com que tenha grande desejo de operar a mudança.
Tarefas da etapa Quatro:

Associe grande dor e sensações desagradáveis ao fato de não mudar.
Associe grande prazer e sensações agradáveis e estimulantes com a possibilidade de mudança.

Etapa Cinco – Criar novas alternativas de comportamentos

Nesta etapa, é preciso gerar novas alternativas de conduta para substituir pelo comportamento inadequado. Se alguém simplesmente parar de fumar, de comer em excesso, ou romper um relacionamento, ou parar com algum outro comportamento obsessivo e não colocar nada no lugar deste, adivinhe o que vai acontecer em pouco tempo? Isto mesmo! O antigo comportamento volta rapidinho. Quantas vezes isto já aconteceu conosco?
Por isto é tão fundamental gerar novos comportamentos para substituir os antigos, de forma que estas novas condutas possam satisfazer as mesmas necessidades latentes. Um exemplo: existem pessoas que são viciadas em assistir televisão. Interromper este hábito deixará um vácuo na vida destes indivíduos. Alem do mais, este comportamento pode ser uma cortina de fumaça para encobrir problemas no casamento ou outro desequilíbrio em sua vida. De todo modo, esta pessoa está com sua vida bastante limitada.
Neste caso o ideal é gerar novas possibilidades de lazer e ocupação que possam satisfazê-la, e encontrar dentro destas novas possibilidades aquelas que venham a atender o seu propósito embutido. Talvez esta pessoa possa começar a ver cinema, ir ao shopping, navegar na internet, passear no parque, ir pescar, praticar um esporte, passear com a pessoa amada ou com a família, fazer churrasco, passear de carro, ter um hobby e diversas outras escolhas como alternativas. É preciso ampliar as possibilidades de seu mundo.
Analisando com cuidado e com honestidade consigo mesmo o antigo comportamento, a pessoa acabará descobrindo o propósito que tinha com aquela forma inadequada de levar sua vida, e poderá escolher entre as novas alternativas algumas que podem substitui e satisfazer as mesmas necessidades e atender aos mesmos propósitos.
O fundamental é ter algo para colocar no lugar do antigo comportamento. Esta substituição terá um grande impacto e será uma forma de superar a situação mais facilmente. O ser humano é assim, se tem algo para substituir o antigo comportamento fica mais fácil a mudança. As crianças são um bom exemplo: se queremos que parem de chorar, que é um comportamento inadequado, podemos distrai-las com outras coisas, como um pirulito ou um chocolate. Claro que estamos falando de comportamentos mais complexos, esta é apenas uma analogia.
Tarefas da etapa Cinco:

Gere uma grande quantidade de novas condutas que possam substituir o comportamento inadequado, e que sejam mais aceitáveis.
Identifique qual era o propósito embutido no comportamento inadequado.
Inicie a substituição do antigo hábito compulsivo por alguns dos novos comportamentos que possam atender aos mesmos propósitos.
Faça um acordo consigo mesmo de utilizar as novas opções por um determinado prazo, por exemplo, um mês, para testar se os novos comportamentos são de fato melhores e poderão substituir adequadamente os antigos hábitos de maneira satisfatória em todos os contextos.

Etapa Seis – Imaginar as novas mudanças ocorrendo em sua vida

Agora é hora de testar as novas mudanças no plano da imaginação, buscando vivenciar sua situação daqui para frente com os novos comportamentos. É preciso pensar em diversas circunstâncias particulares, sociais, profissionais em que o antigo comportamento acontece, e imaginar-se utilizando as novas opções no lugar da antiga conduta.
Se o comportamento inadequado é parar de fumar, por exemplo, e você gerou novas opções para substituir este hábito, como: mascar chicletes, comer uma fruta, ouvir música, brincar com algum jogo, desenhar, fazer alguma atividade manual, tocar um instrumento, ligar para a pessoa amada, ou diversas outras coisas, então comece a pensar nos contextos onde fumava e, neste caso, se imagine realizando estas outras atividades em substituição à antiga conduta.
Se você gerou muitas opções e agora se imagina realizando cada uma destas novas alternativas em substituição ao comportamento inadequado, perceberá que algumas destas escolhas serão mais eficazes e mais atraentes do que outras, e, neste caso, terá uma pista de quais serão as melhores opções para substituir o antigo hábito.
Escolha as três melhores opções que entender sejam mais eficazes e mais estimulantes para substituir o antigo hábito. Estas três escolhas deverão ser testadas nos próximos trinta dias em substituição ao comportamento inadequado.
Tarefas da etapa Seis:

Imagine-se utilizando as novas alternativas em substituição ao antigo comportamento.
Escolhas as três opções mais adequadas, atraentes estimulantes e eficazes para substituir o antigo comportamento e atender aos propósitos do comportamento inadequado.
Concentre-se em testar as três novas alternativas no mundo real e nos contextos apropriados pelos próximos trinta dias.

Etapa Sete – Assumir o compromisso de implantar a mudança

Chegamos a ultima etapa, e agora sugerimos que a pessoa deva assumir um forte compromisso consigo mesmo de efetuar a mudança desejada. Recomendamos que todo o processo de mudança seja documentado, e que a pessoa deve realizar por escrito as tarefas solicitadas ao final de cada etapa.
No “Plano de mudanças pessoais”, você precisa escrever e realizar todas as tarefas descritas e ao final assinar o documento em que assume o compromisso consigo mesmo de tentar com todas as suas forças e determinação, efetuar a mudança utilizando os três novos comportamentos em substituição ao hábito inadequado.
Este documento de compromisso deve ser lido com freqüência durante o período em que assumiu o acordo, para que possa consolidar a mudança em sua mente. Ao final do tempo estipulado de 30 dias o individuo então terá oportunidade de fazer uma escolha: manter o compromisso de mudança por tempo indeterminado, ou desistir e voltar ao comportamento anterior que tanto lhe prejudicava.
Caso alguma coisa, por qualquer motivo, não esteja funcionando adequadamente com as novas escolhas, é preciso reiniciar o processo gerando outros comportamentos e realizando um novo compromisso de mudança.
A estratégia que acabamos de apresentar não é uma formula definitiva e certamente não é a única maneira de efetuar mudanças. Entretanto é um caminho possível e uma ótima maneira de realizar transformações pessoais.
Acreditamos que iniciando este processo de aprender a realizar mudanças comportamentais, e com isto operar uma evolução enquanto ser humano, a pessoa acabará adquirindo uma nova habilidade que será útil em sua vida pessoal e profissional.
Sugerirmos iniciar estes procedimentos com comportamentos mais simples e a medida que for adquirindo habilidade com o processo, buscar utilizá-lo nas mudanças mais importantes e que são essenciais para seu crescimento como pessoa e na busca de sua realização e felicidade.

Aliviada... nova semana!!!

2011-04-11T06:31:00.003-07:00

Bom Dia, Meninas...

Olha aquele probleminha tão pertubador da semana passada foi resolvido.Depois de vários ensaios de como pedir para minha irmã ir embora do meu ap, hoje falei com ela. E ela simplismente aceitou...( tinha mais é que aceitar mesmo). Mas deixa isso pra lá. Meu final de semana foi em casa mesmo muita chuva aqui, na sexta fui caminhar com o maridão quando derrepente o temporal kkkk, corremos para casa. Acho que me comportei direitinho esse fds...Bom meninas, vamos pra luta novamente, inicio de semana vamos com entusiasmo,empolgação,persistência de dedicação. Bjinhos e boa semana pra todas...Fuiiiii

Dia de Pesagem + Final de Semana Chegando!!!

2011-04-08T10:14:00.000-07:00

Olá meninas tudo bom??? Apesar dessa semana ter sido meia pertubada pra mim, e dei umas vaciladas na alimentação, fiz caminhadaa semana inteira tirando ontem nao fui pois estava chovendo, a balança resolveu me fazer sorrir e por alguns momentos esqueçer os problemas rsrsrsr que se Deus quizer vão ser resolvidos. Me pesei hoje pela manhã quando acordei o peso foi esse aí em baixo. Obrigada meninas por tudo mesmo. Não posso desistir de lutar, pois sei que vou conseguir...bom final de semana pra todas, amo muito vocês!!! Bjinhos

Sei lá as vezes acho que essa balança tá mentindo rsrsrsrs...

Precisando de forças...para seguir em FRENTE!!!!

2011-04-07T04:45:00.000-07:00

Olá , meninas!! Como vocês estão??? Desculpe a ausencia ontem e também não deixei comentário no post de ninguem, estou passando por grandes turbulências na vida financeira, e vocês sabem que quando temos filhos as coisas é bem pior né? Então estou tentando resolver meus problemas com calma, porque sei que nada ira se resolver fácil.Não é nada fácil para mim, mas o que posso fazer.... Tenho uma irmã adotada que mora comigo e não me ajuda em nada nas despesas do apartamento, meu marido já falou para eu mandar ela embora pra o apartamento que ela tem ( dó q ela alugou para fazer universidade particular) e eu fico com pena dela ( vê se pode). Meus dias se resumem nisso: Acordo ás 6:00 deixo minha filha na escola e vou trabalhar, á noite minha sogra pega ela na escola e quando saio do trabalho vou direto pra lá. Janto e vou caminhar, quando vou chegar no meu apartamento é 22:00 ai vou dormir, isso de seg à sexta. No sabádo saio às 7:00 deixo minha filha na casa da sogra e vou trabalhar, saio do trabalho de 12:00 e vou direto pra casa da sogra, passo o restante do dia lá, quando vou pra casa é 22:00, e no domingo acordo às 8:00 e vamos direto pra casa da sogra lavar roupa ( pois minha maquina fica lá) almoço por lá e passo o restante do dia lá , quando vou para casa é 22:00. Então minha vida é na casa da sogra , certo???? E porque tenho que pagar as despesas do meu apartamento só??? Condominio: 100,00,Aguá: 25,00, Luz:150,00, mão dá não posso sustentar uma pessoa dentro da minha casa sem querer me ajudar, e tem mais ela trabalha de ganha 1.000,00 por mês , quer dizer tô me ferrando né???? Tenho que tomar uma decisão urgente porque estou me sufocando e ao mesmo tempo fico com pena dela.Mas como minha mãe mesmo disse ( você não pode ficar com pena dos outros e se ferrar não, pense em você e não nos outros). É meninas tenho que pedir sabedoria a DEUS e hoje tenho que resolver isso, não posso ficar levando isso com a barriga...preciso de uns conselhos de vocês também...Me ajudem!!!! Bjos e desculpa pelo o desabafo!

Ontem: Minha R.A Ok

A.F: OK

Sorteio à vista..bora participar!!!

2011-04-05T10:16:00.000-07:00

INSCREVA-SE CLICANDO AQUI

Bjks.

Bem melhor!!!

2011-04-05T05:13:00.000-07:00

Oi meninas, Bom Dia! Hoje estou melhor e creio que tudo isso vai passar. Quero agradeçer a voces pelas palavras , confesso que até me emocionei rrsrsrsr. Pessoas que nunca vi na minha vida, se preocupar comigo ... é tão bom....Obrigada mesmo a todas vocês pela força... Mas agora vamos falar um pouquinho de ontem.

R.A: Mais ou menos

A.F: OK 40 min de caminhada.

Apesar dos pesares sem animo para nada que eu estava ontem, ainda fui caminhar.

Eu não posso desistir....

Bjos amo vocês!!!

Assim que estou hoje...

2011-04-04T12:42:00.000-07:00

Boa Tarde, Meninas!!!

Hoje tou postando tarde , pq hj eu nao to afim de nada. Muitos problemas acontecendo em minha vida, mas me senti obrigação de vim pelo menos aqui dá satisfação a vocês, que tanto me ajudam nessa caminhada. É meninas tou indo....bjos

Fotinhas....

2011-04-02T05:23:00.000-07:00

Bermuda comprei no natal o nº dela é 52 e esta folgaderrima, quase 4 kilinhos a menos já faz diferença...

Sabadão....vai ser muito BOMM!!!

2011-04-02T05:03:00.000-07:00

Bom Dia, Meninas!!! Tudo bom com vocês??? Comigo apesar dos problemas estou muito bem, minha R.A ontem foi perfeita e A.F também graças a deus e a mim também rsrsrsrs. Hoje mais uma vez estamos na luta e que tudo de certo no final. Ontem pesquisando um pouco na net descobri a farinha de maracujá, fui na farmacia e comprei e também comprei capsula de omega 3, começei a tomar a farinha hoje, nossssaaaa ela tem o gosto horrivél misturei ao suco de tangerina que fiz hoje mas quase que coloco as tripas para fora kkkkk, mais mesmo assim vou tomar, quero nem saber..rsrsrsr . Bom amiguinhas um final de semana com muita paz para todas e que DEUS nos proteja de todo mal e vamos firme na R.A. Amo vocês!!!

Segue abaixo algumas informação sobre a farinha do maracujá. Se poder leia até o final é muito bom.

Benefícios da farinha de Maracujá

A casca da fruta transformada em farinha pode diminuir a taxa de açúcar no sangue e reduzir a absorção de gorduras pelo organismo
Ela surgiu no mercado de produtos naturais com a incrível fama de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que realmente favorece a quem tem diabetes. Mas, com o passar do tempo, a Farinha de Maracujá em Pó vem apresentando excelentes resultados como bloqueador de gordura. Essa é mais uma opção de suplemento alimentar lançada pela Meissen, empresa que atua há 46 anos nesse segmento, para quem quer cuidar da saúde com um produto natural e altamente qualificado.
A pectina, substância encontrada na casca da fruta, se transforma em uma espécie de gel não digerível, e provoca sensação de saciedade, além de ser responsável por inibir a absorção das gorduras encontradas em alguns alimentos. “A ação de bloqueio das gorduras, promovida pela pectina, é mais suave que a dos remédios utilizados com esse mesmo intuito, porém, sua atuação é ainda mais eficaz”, afirma Maria Laura Alvares Lobo, farmacêutica responsável da Meissen.

Outra informação importante sobre seu consumo, é que a farinha de maracujá faz uma “limpeza” no organismo, ajudando a eliminar diversas toxinas, que uma vez acumuladas, podem prejudicar o funcionamento dos órgãos e desequilibrar o metabolismo. “Para que seu efeito seja ainda mais potente, o ideal é ingerir mais água, pelo menos 2 litros por dia”, conclui a farmacêutica.

Dia de pesagem... Emagreci!!!

2011-04-01T05:52:00.000-07:00

Bom Dia, meninas!!!

Hoje estou bem melhor graças a deus, e vi que não adianta se desesperar, tem gente passando por problemas maiores que o meu e que as vezes nem se resolve, como por exemplo a saúde.Hoje pela manhã me pesei e conseguir eliminar essa semana 500g é pouco mais tá valendo, pior se tivesse engordado essas 500g, e se não tivesse tido aqueles cachorros da quarta feira tivesse eliminado mais um pouco.Mas não dá mais pra se lamentar, pra mim tá otimo.Estou animada meninas, e mesmo diante desses probleminhas tenho a meta de chegar no meu niver dia 18/05 com 99,00kg para isso tenho que perder 6,100 kg , mais eu vou conseguir... bjos meninas e obrigada por tudo.AMO VOCÊS DE CORAÇÃO!!!

Não é mentira não ein??? Olha ai a prova kkkk

Tô tristinha :(

2011-03-31T05:55:00.000-07:00

Bom Dia, Meninas...

Hoje to meia triste, por causa minha mesmo. Ontem até o final do dia estava indo tudo bem até que meu marido chegou triste e eu perguntei o que havia acontecido, ele disse que o salário dele venho faltando 200,00 ai eu me desperei ..... primeiro porque temos os compromissos e as contas para serem pagas, e segundo que daqui que a empresa vai ver do que se trata para poder devolver esse dinheiro é mais de um mês , resumindo: Me desespereiiiiiiiiiii, chorei,lamentei e afoguei minha tristeza em dois cachorros quentes com refrigerante , e não caminhei depois chorei mais ainda. Me senti uma inutil, uma fracassada por se deixar cair nos problemas. Fui dormir umas 23:00 pensando em como iria fazer para pagar as contas, isso me deixou super triste e preocupada, e quando pensava na jacada que dei , ai é que chorava mais ainda, não consegui me controlar e devorei tudo.Snif,snif...tô triste!!!! Mais vai passar.... Hoje acordei mais disposta, mais determinada na minha R.A, vou ter paciência que tudo passa, não adianta eu me desesperar, isso não vai fazer eu resolver os problemas, eu sei disso. Vou ter paciência .... sei que vai passar. Descupa pelo o desabafo, mais eu precisava contar para vocês....Bjos e Bom Dia!!!!

Mais um Selinho...

2011-03-30T07:17:00.000-07:00

Mais um selinho que ganhei da minha amiga Mi Japa....Adorooo!!!!

As regras são:

1 - Dizer quem te indicou e divulgar o link da pessoa.

Quem me indicou foi a minha amiguinha Mi Japa

wwwmizinhainjapan.blogspot.com/

2 - Dedicar o selo a 5 seguidores assíduos

Rê fofura

Lanny

Aninha

Mi Japa

Carol

3 - Dedicar a 5 novos:

Mary Super

Cacau

Luka

Raissa

Lucy Brito

4 - Colocar um trecho de música ou citação que seja alegre:

“Estou sempre alegre e essa é a melhor maneira de resolver os problemas da vida.”

Amizades....

2011-03-30T06:49:00.000-07:00

Bom Dia, meus Amores.

Hoje vim aqui só pra falar da minha felicidade em ter feito esse blog e conhecidos pessoas mais que especiais, que estão me ajudando nessa longa caminhada. Amo todas vocês de coração em especial Aninha Maravilha , Lanny e Mi Japa ( essas que me acolheram com todo o amor do mundo e sempre comentam no meu bloguinho) , espero que possa ser especial para alguém por aqui assim como vocês em geral são para mim. Bjinhos ....

ASSIM É UMA AMIZADE VIRTUAL

Marcial Salaverry

Uma amizade virtual, sempre será diferente de uma amizade física, real.

Uma amizade virtual, não olha nos olhos, mas sim no coração.

Pode não ver as lágrimas, mas as "sente", percebendo o momento de consolar.

Embora à distância, "sorri" para nós, e nos faz sorrir, mesmo que estejamos tristes.

Uma amizade virtual pode não saber, pois não acompanha nossos movimentos, mas sente que a buscamos, pois nos busca também...

E os encontros virtuais sempre causam felicidade.

Olhamos para a telinha, vendo-a, esperando sentir seu sorriso, alegrando nosso dia.

Tanto faz seja de manhã ou à noite, mesmo que seja apenas pela telinha, contamos com sua presença.

Se não vem, sempre causa tristeza, preocupamo-nos com o que lhe possa ter acontecido.

Não conseguimos saber porque ou como nascem tais amizades. Afinal, a letra de todos os emails é igual.

Por que algumas nos "falam" mais ao coração?

Por estranho sortilégio, acreditamos em suas palavras. Talvez essa amizade não saiba jamais o efeito que causa em nossa alma. O certo é que, seja quando nos fala, quando brinca, ou apenas quando nos "escuta",

exerce o mesmo efeito de uma amizade real. Talvez até muito mais.

Chegamos a sentir um sentimento muito próximo a um amor verdadeiro, nessa amizade tão "vivida".

Esse alguém chega mesmo a nos cativar. Faz-nos falta eventuais "desaparecimentos".

Conseguimos mesmo "escutar" seus sorrisos, e "vemos" sua expressão de alegria ou tristeza.

Como "somos responsáveis pelo que cativamos", não devemos desaparecer das telas das amizades que cativarmos, sem pelo menos avisar que algo vai nos impedir uma comunicação.

Um desaparecimento frio, sem noticias, causa tantas ou maior preocupação do que o que ocorre com uma amizade "física". Podem ser tantos os motivos para um "sumiço emaillatório"... Desde problemas com PC, até uma doença, ou mesmo uma mágoa eventual.

E aqui uma jóia de L'Inconnu, falando sobre uma amizade virtual:

"E você é este amigo que chamo constantemente diante desta telinha, sabendo que do outtro lado, existe um coração com muito sentimento..."

Assim, amizades virtuais, saibam que o sentimento de carinho deve ser bem recebido e doado, pois a fria telinha esquenta amigavelmente, sempre que existe reciprocidade num sentimento assim dividido.

E amigos virtuais sempre desejam UM LINDO DIA às suas amizades...

À vocês com todo meu carinho... Bom Dia!!!!!

2011-03-29T05:16:00.000-07:00

Bom Dia, Meninas...

Ontem meu dia foi uma maravilha, R.A perfeita, AF. perfeita também. E o de voces como foi??? Vamos que vamos meninas...

Hoje de manhã catucando na net, achei essa mensagem muito interresante e resolvi compartilhar com vocês, espero que gostei e que aproveitem bastante.

Bjos amoras da minha vida!!!

Pequenos prazeres e grandes estímulos

Diz o mestre:

Devemos cuidar de nosso corpo – ele é o templo do Espírito Santo, e merece nosso respeito e nosso carinho.

Devemos aproveitar ao máximo nosso tempo – é preciso lutar por nossos sonhos, e temos de concentrar nossos esforços neste sentido.
Mas é preciso não esquecer que a vida é composta de pequenos prazeres. Eles foram colocados aqui para nos estimular, ajudar nossa busca, nos dar momentos de repouso enquanto travamos nossas batalhas diárias.
Não existe pecado algum em ser feliz. Não existe nada de errado em – uma vez ou outra – transgredir certas regras de alimentação, de sono, de alegria.
Não se culpe se – de vez em quando – você perde tempo com bobagens. São os pequenos prazeres que nos dão os grandes estímulos.
Paulo Coelho

Uma nova semana... Graças a DEUS!

2011-03-28T05:15:00.000-07:00

Bom Dia, Amores....

E aí como passaram o fds??? O meu foi otimo, fiz a R.A direitinho, até que me comportei bem rsrsrsr, ontem eu almoçei macarronada feita por mim na casa da sogra , não considerei uma jacada, pois foi praticamente minha alimentação do dia, porque o resto do dia so comi fruta, e vitamina. Bom, mais hoje se inicia um novo dia, e uma nova semana, vamos todas na mesma luta, pelo o mesmo objetivo: EMAGREÇER... Boa Semana para todas ... Bjos

Dia de Pesagem: 25/03/2011

2011-03-26T04:49:00.000-07:00

Bom Dia, meus Amores.

Ontem foi dia de pesagem né? então a balança marcou 106,6kg ( depois coloco a foto) me pesei antes de dormir, sei que não foi uma grande perda em relação a primeira semana de R.A,mas o que importa é que não engordei né?? Meninas qual a melhor hora de se pesar? estou com essa duvida??? Por favor alguem me responda...rsrsrsr. Ontem meu dia foi otimo, me alimentei bem direitinho tá??? Pois é meninas, um otimo final de semana para vocês, e vamos que vamos na R.A. Bjinhos

Então meninas se o ideal é se pesar quando acordar, hoje eu me pesei e deu 105,60 kg. Então meu peso correto é esse? se for tá otimoooo, então que dizer que perdi 1,45kg em 8 dias...Nosssaaa não acredito. E vcs meninas o que acham??? Bjos e obrigada pelas resposta. Depois ponho as fotos ... Fuiii...

To com odiooo... Aff!

2011-03-25T11:45:00.001-07:00

Boa Tarde, Amores

Só apareci para postar agora pois estava sem tempo. Bem, meu dia ontem foi uma beleza até a hora do jantar afff, jaquei lindo meninas. Me descontrolei geral e comi 3 pães com salsicha e meio copo de café com leite ( os pães não era tã o grandes... mas não importa era pra eu ter comido só um, já tava de bom tamanho.Meninas eu comia desesperadamente e quase que morro de peso na consiencia,aí ja tinha desgraçado tudo mesmo eu disse: vou caminhar mais não, aí veio na minha cabeça que eu não poderia desistir e pelo o contrario tinha que ir para poder queimar pelo o menos as calorias desses benditos pãeszinhos agh,agh,agh .Fiquei com ODIOOOO de mim.Mas criei coragem e fui e no lugar de caminhar 30 min, só de raiva caminhei 45 min , acho que deve ter dado uma amenizada nas calorias ingeridas. Hoje graças a DEUS está indo tudo muito bem até o presente momento, e assim espero ir até o fim do diaa. Bjos meninas até amanhã!

BoM DiA, MeNiNaS!!!

2011-03-24T04:37:00.000-07:00

Bom Dia, Meninas....

Meu dia ontem foi perfeito , tirando um pedaço de torta e um copo de refrigerante de 180ml que comi, também não me senti mal, sabia exatamente o que estava fazendo e acho que não foi uma jacada tão grande assim rsrsrsr . Foi a comemoração do niver do chefe, então não podia fazer essa disfeita.Mas para compensar o pedaço de torta, não jantei, comi apenas 2 ovos cozido, também não senti fome.

Na hora do intervalo do meu almoço ,fui nas lojas americanas e comprei minha balança por apenas R$ 44,90 , ela é lindaaaa. Fiquei doida pra me pesar logo,mas como tava no trabalho nao deu. Fui resolver uns pro e quando cheguei em casa era 22:15 e acreditem ainda fui caminhar com o maridão.Chegando em casa fui correndo tomar banho e aproveitei para me pesar só por curiosidade ( porque dia de pedagem mesmo é amanhã) e para minha surpesa olha o que deu....

Mais o dia oficial mesmo é amanhã ...mas mesmo assim estou irradiante heheheh.
Bjos meninas até mais tarde.
Fuiiiii....

2011-03-23T13:10:00.000-07:00

A caminhada é longa...mas eu chego!!! Ah se chego...

2011-03-23T06:49:00.000-07:00

Bom Dia, Meninas...

Tudo bom com vocês??? Comigo está bem.Ontem meu dia foi nota 9,0 rrsrsrsr, mais uma vez por causa do maldito CHOCOLATE ( que tá sendo o mais dificil para mim pois eu AMOOO de paixão) Mais fora isso foi tudo bem, vou colocar abaixo o meu cárdapio de ontem.

CARDÁPIO DE ONTEM 22/03/2011

CM: 1 actvia morango + 5 bolachas de aveia e mel

LM: 180ml de clignt de caju ( zero açucar) + sensação ( batatinha ligth)

Almoço: 2 col cuscuz,1 feijão,1 de arroz+1 cocha de frango assada+1 bife( não sei se já notaram que eu detesto verdura)

LT: 7 bolachas de aveia e mel

Janta: 2 ovos cozido+1 maça

Ceia : 1 pedacim de chocolate

Fiz também hoje 30 minutos de caminhada.

Hoje mesmo sem puder ( tô cheia de divida, em tempo de arrancar os cabelos kkk) mas mesmo assim tô indo comprar uma balança para mim , porque é horrivél essas balanças de fármacia,e com uma em casa sempre que quizer posso acompanhar meu peso. Mas eu sei QUE A CAMINHADA É LONGA, MAIS EU CHEGO LÁ!!!

Tenham um exelente dia, na presença de DEUS. Bjinhos

Oiiiii, Bom Dia !!!

2011-03-22T04:25:00.000-07:00

Bom Dia, Amiguinhas..

Otem fiz minha R.A direitinho, tirando um pedacim de ovo de pascoa rsrrs de sobremesa depois do almoço. A noite não fui caminhar , pois fui de onibus para casa e cheguei quase 20:00 ai estava morta de cansada, mas me senti pessima por não ter ido caminhar, é como se eu tivesse abandonado tudo....mas não é assim, hoje to lá linda caminhando sem parar kkkk, e o dia de voces como foi??? Até mais tarde, bjos

Ganhei meu primeiro Selinho de Miiiizinha...

2011-03-21T05:57:00.000-07:00

Regras:

Colocar o Selinho no blog,responder a 13 perguntas e postar no blog, Perg:Resp

Perguntas:

1-Voce se acha uma pessoa sincera?

R: Ás vezes .

2-Diga 3 coisas que, quando voce esqueçe em casa se sente nua?

R:Celular, bolsa e Brinco .

3-Sempre que esta ao telefone com seus pais ou irmãos ou alguem que voce ama, voce se despedi dizendo eu te amo?

R:Siim sempre.

4-Qual parte do seu corpo voce não gosta?

R:Minha Barriga

5-Quando voce si ,olha no espelho voce diz eu te amo pra si mesma?

R:As vezes não.

6-Oque voce não aceita que digam pra voce?

R:Odeio criticas destrutivas como ficar falando de gordo pq isso dói.

7-Tem alguma cor de esmalte que voce se recusa a usar qual?

R:Sim, Preto.

8-Quando voce ganha um presente que não gostou, voce diz a verdade?

R:Um presente pra mim é sempre um presente e fico feliz de lembrarem de miim.

9-Qual mania (considerada fora do normal) voce tinha antes de iniciar a R.A?

R:Ficar nervosa e comer demaiiis.

10-Voce tem ou ja teve alguma amiga do tipo( fura olho)?

R: Não

11-Oque voce considera imperdoavel?

R: Traição.

12- Diga uma frase?

R: Tudo posso naquele que me fortalece.

13- O que voce achou do selinho?

R: Eu ameii acho um grande incetivo.

Final de Semana DODOI...Sinusite afff.

2011-03-21T04:48:00.000-07:00

Bom Dia , meninas!!! Tudo bom com vocês??Meu final de semana foi otimo, fiz a R.A até que direitinho, pois pensei que estando em casa seria mais dificil fazer, mas no final deu tudo certo. Hoje começo denovo pelo o pé da letra a R.A , durante a semana não pode deslizar nenhum pouquinho. Tô fazendo assim... heheheh, final de semana da uma escapolidinha rsrsrs, mais com limites. Sim, também não caminhei nem no sábado, nem no domingo, estava com uma crise horrivél de SINUSITE affff, eu quase morro, e pra completar tive que fazer a faxina do meu AP, começei as 9 horas da manhã e terminei de 16 hrs, suei bastante acha que perdi algumas calorias .... agora to indo, mais tarde apareço..Bjosss

Amigas ...

2011-03-19T06:08:00.000-07:00

Bom Dia, Meninas....

Estou passando para dizer o quão estou feliz em fazer novas amizades através desse blog. Obrigada a todas pela força de todos os dias em não desistir... não é fácil, mas somos fortes e vamos chegar no nosso objetivo.Quem quizer me add no orkut camilagrace@bol.com.br vou ficar muito feliz em ter você lá. Bom Final de semana para todas e que DEUS nos proteja de todo o mal. Fica na paz... Bjão

Eu consegui - 1,7 kilos

2011-03-18T08:34:00.000-07:00

Oi , meninas aqui estou eu. Sai do trabalho pra hora do almoço, e quase não aguentava de ansiedade de ver logo o meu peso. Peguei uma carona com o chefe que me deixou na farmácia ( a mesma onde me pesei dia 10/03 e deu 108,75) e me tremendo subi na balança e graças a DEUS e ao meu esforço consegui perder o tão sonhado kg. Eu consegui e vou continuar conseguindo...Obrigada a todas vocês pela força e o apoio, está só começando... Bjos e boa tarde para todas!!!

Obs: Em breve estarei comprando minha balança!!!

7 Anos de Casada - Obrigada DEUS...

2011-03-18T06:39:00.000-07:00

Bom Dia , meus amores..

Hoje estou fazendo 7 anos de casada, agradeço a DEUS todos os dias por ter me dado esse homem de presente. Ele é o sonho de todas as mulheres ( não pela beleza, mas pelas atitudes) não tem nenhum vicio,é trabalhador, honesto,paciente,batalhador emfim é TUDO para mim. Claro que temos briguinhas como qualquer casal, mas o nosso AMOR é maior que tudo isso. Problemas??? Temos muitos.... financeiro principalmente!!! Mas com AMOR tudo supera....Que DEUS nos dê a vida toda juntos com a nossa família. MAYLTON obrigada por tudo. Mas tarde quando chegar em casa posto uma fotinha de nossa familia. Hoje também é dia de pesagem , assim que conseguir me pesar , venho correndo divulgar o resultado rsrsrs.

Bom Dia....

2011-03-17T04:41:00.000-07:00

Bom Dia, Amiguinhas .... tudo bom com vocês!!!

Acabo de chegar no trabalho , 18 min atrasada, engarrafamento demais aqui em jampa. Mas fora isso tudo certo.Eita, amanhã é dia de pesagem, estou super anciosa....Affff...porque sou assim???? Bjs para todas , até mais tarde!!

A palavra é PERSISTÊNCIA....

2011-03-16T11:25:00.000-07:00

Oi amiguinhas estou em aqui a pensar , estou fazendo minha R.A + ou - direitinho srsrsrrs, é que as vezes dou um deslize , mais pouquinho mesmo. O meu problema é que eu to muito anciosa em perder peso, e isso me deixa triste. Porque eu fico pensando que eu nao vou conseguir :( . É assim , faço a R.A bem direitinho durante o dia, a noite caminho ai quero que no outro dia eu já esteja magra . ( vê se pode??? só eu mesmo kkkkkk) é que eu sou assim mesmo. Ai paro e penso: Calma,calma , isso é um processo devagar, PACIENCIA E PERSISTÊNCIA .... e assim digo a mim todos os dias. Pos bem amigas, sei que eu vou ter paciência e calma que as coisas vão da certo!!! Até mais tarde..... bjinhos

Força ANA LUIZA....

2011-03-16T04:40:00.000-07:00

Bom Dia, amiguinhas....

Hoje vasculhando a net, acabei encontrando com esse blog http://vidanormal.blogspot.com/ , no qual me emocionei bastante com essa história da pequena ANA LUIZA de apenas 7 aninhos . Vamos todas juntas orar por essa princesa e que DEUS na sua infinita bondade possa cura-lá. Chorei bastante lendo esse blog, falando da incrivél jornada de uma mãe que luta para salvar a vida de sua filha. Deus tudo pode, tudo faz, ele vai concerteza da a saúde da pequena de volta. Vamos orar a deus... bjos. Até mais tarde

Não está sendo facílll....Mas vou conseguir!!!

2011-03-15T03:58:00.000-07:00

Bom Dia, amiguinhas!!!!

Ontem caminhei 30 minutos, sei que é pouco , mas é só o começo não posso da o passo maior que a perna. Por esse motivo fui dormir tarde e acordei atrasada para o trabalho, mas assim mesmo ainda cheguei na hora UFAAA ....ainda bem, detesto chegar atrasada e o chefe pegando no pé kkkk. Já tomei meu café, um pedacinho de bolo de laranja e um ninho soleil.Mas ando com tanta fomeeee, tô tendando controlar mais não é facil viu?? Está sendo muito dificil para mim, mas eu vou conseguir. Pois bem , vou indo. Um otimo dia a todas na presença de DEUS. Mas tarde, volto para atualizar o meu dia e vê se dá pra postar umas fotinhas ....Bjão!!!

Tudo Novo Denovo!!!!

2011-03-14T04:59:00.000-07:00

Bom Dia, amiguinhas!!!!

Depois de uma final de semana maravilhoso, vamos a luta com mais uma semana. Meu final de semana foi +ou- ( dei uns deslizes mas so ontem no fical da noite já) pois foi o anivessário de uma amiga comemoramos o dia inteiro , foi churrasco de 10 horas da manhã às 5 da tarde, então o que fiz para não comer ? Fiquei da hora que cheguei a hora de sair de molho na piscina parecia mais um peixe kkkkkk, pra dizer que não comi , comi um pratinho de rubãcão e umas isquinhas de carne e só, e no lanche minha barrinha de cereal, mais foi a noite que o bicho pegou ... afff não quero nem falar . Mais hoje é um novo dia e vamos com tudo de novo.... com fé e força!!!! Uma otima semana para todas.... até mais tarde....Bjinhos

Força e Coragem para seguir em FRENTE....

2011-03-12T06:57:00.000-08:00

2011-03-11T03:18:00.000-08:00

Olá pessoal, me chamo Camila Grace e resolvi fazer esse blog para contar da minha nova vida com a R.A e desabafar sempre que sentir necessidade. Epero contar com todas vocês, e com fé em DEUS tudo dará certo!

Abaixo segue meu cárdapio do dia de hoje: 11/03/11

Café da manhã: 1 misto + 1 yorgute de morango + meio copo de chá de camomila.

Lanche da manhã: 1 barra de cereal da garoto.

Almoço: 2 colheres arroz branco+1 colher de feijão+1 colher de cuscuz+2 rodelas de batata doce +2 bife. ( afff axo que exagerei ....)

Lanche da tarde: 7 bolachas de aveia e mel

Janta: 2 colheres de arroz com milho+2 colher de pure de batata+frango assado.....

Ceia: comi 2 salsichas ( nao segurei rsrrsrs)

Beijos e bom resto de dia para todas!!!